『Ｂランナーズ』は３チーム参加 ナンバーカード 『3』 『4』 『5』
今の私・・・以前のように息絶え絶えに走れなくなりました。競争しないで安らぎたいと思うのは、疲れているからなのでしょうか？
でも、駅伝はチームの皆さんの会えるので楽しいです。
緊張感が無くてすみません m(--)m
可愛い応援団も・・・
いつの間にか、父ちゃん、母ちゃんになりました
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昨日は雨。
『健康推進員養成講座』
◇ 午前 講義2時間
◇ 午後 実技2時間
講師として招いて頂きました。
わたしの作成したレジメ、さりげなくコボン（息子）が登場 ！
『運動連鎖』
神経系、筋系、骨格系がひとつのユニットとして機能するシステム‥
もっと深く、勉強です。
今朝、トレーニングルームへ出勤。
開店前、恒例の腹筋3種×10回
昼休みは外気浴
珍しく . . . 本文を読む
あいの土山マラソンで
4時間の世界を知りました。
走り始めた頃‥
主にハーフマラソン以下の距離でしたが、殆ど練習をしないで体力勝負！
「バテたらバテた時の事！」
後先考えず序盤から突っ込み
前を走る選手を追い抜き
後ろを追従してくる選手を引き離し‥
レース後の身体のダメージは相当なものでしたが、パワフルなあの頃は‥‥‥
今日は第二日曜で久々のOFF！
『Bランナーズ 月例』に参加。
「 . . . 本文を読む
アクアビクス会員様『Fさん』から、お祝いを頂きました。
ベルギービール ♡♡♡
始めて飲んだ時、あまりのフルーティさにハマってしまいました。
ビールと言うより 果実酒の如く‥
ワインのように、じっくりと味わって飲みます。
そして
アクアビクス会員様『Tさん』から頂きました。
モーツァルト！
チョコレート ♡
今 . . . 本文を読む
アクアレッスン修了後
京都駅の地下へ‥‥‥
思わず 足が止まる (^.^)
創業昭和八年！
て‥
父の生まれた年です。
だから
買っちゃいました (⌒▽⌒)
と‥
クリームパン
今夜の夜食 ♩
でも‥
待ちきれなくて
一つ 食べちゃいました～
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
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生活習慣病‥
罹患している方に運動指導をさせて頂くことになりました。
会員様の受診先の医療機関で処方された内容に沿って指導をさせて頂きますが‥
事前に指導者自身が病気の委細や注意点等を確認しておく事が必要です。
休憩Timeを利用して
何時もの如く外気浴
11月に入ると、外の風は冷たくて (;^_^A
30分で体が冷えました。
22年前の『運動処方』のテキストを
開いて . . . 本文を読む
昨日、あいの土山マラソンに参加しました。
走り始めた年の1998年、ハーフマラソン一般女子の部で初優勝し、
2005年、2006年、2008年、フルマラソン一般女子の部で優勝したことのある大会。
今年は、マラソン練習ぜんぜん無し！
『何キロまではしれる？』
笑いの裏に、かなりの不安が・・・。
気晴らしに 京都キャロット へ ラ . . . 本文を読む