整体と筋トレと冬の空

休日ではあるものの、ルーティンに変更はありません。

犬と猫へのエサやりに家周辺の掃き掃除。

これが案外といい気分転換になります。

冷え込みが厳しくなっているせいか、犬猫は身震いしながら甘えてきます。

ハイハイ、これからメシをやるから待ってなさい。

本日は整体。

姿勢矯正をやりますが、1週間で姿勢って歪むものらしいです。



で、ストレッチ。





うーん、痛い。

ここで施術者のワンポイントレッスン。

筋肉をつかんで引っ張るって方法を教えてくれました。

これ、首の筋肉をほぐした方法と同じ原理。

やると不思議なことに動かなかった肩や足が嘘のように可動域を拡大して動かせます。

痛みもなし。

筋膜を引っ張ることで筋肉の緊張緩和を促しているからってのが理由なんだそうですが、これでリハビリ前にやればスムーズなのでは？とも。

でも、それだと実態がわかりづらくもなるだろうし、悩ましい(笑)

翌日の予約も入れてお次は買い物。

犬猫のエサを購入して帰宅。

簡単な筋トレをします。

筋トレっていっても大げさなもんでもない。



ではなく



でもありません。

どちらかといえばリハビリの一環なのでタオルやゴムを使った方法です。





しかも私の場合はけして『無理しない』のが前提。

いい天気ですから、外でこれをやりました。

空を眺めたら疲れなどなくなります。





穏やかな休日の午後です。





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