人は短期間でも変わるもんなんですよ、驚きですけども。

本日は久方ぶりのフットケア外来の日。



フットケア外来は元々通院している病院での受診なので、肘のケガで入院・手術及びリハビリで通院している病院とは別の病院。

久方ぶりのフットケア担当の糖尿病認定看護師さん。



『お話しは多少うかがってますけど、大丈夫でしたか？』と。

ここでケガの説明。

粉砕骨折やら入院のお話し、あとはかかった費用までの世間話で盛り上がります(笑)

『あー、やっぱ高いんだねぇ。うちで手術できれば良かったんだろうけど、ごめんねぇ』と。

いやいや、これもまた経験ですから。

それに良くしてもらってもいますしね。

なんて話で盛り上がりながら進むフットケア。



足の状態はいいと言われてますが、入院中にタコが大きくなったけども腕がメインだったので結局自分でタコを削ったことを説明。



ケアをしながら看護師さん。

『あれ？痩せましたね。ずいぶんと足も細くなりましたよ』と。

さすがによく観察されております。

じつは10キロほど痩せたんですよ。

『筋力低下が心配ですので、腕のリハビリと合わせて足の筋力アップの運動もやってくださいね』と。

『でも短期間でこんなに変わるもんなんですねぇ。数値（ヘモグロビンが7.5→6.0）が大幅に改善してるし、他の数値も健康体になってますよ』と。

そりゃねぇ、一か月ほど制限された食生活をして現在も飲酒してませんから。

『今だから笑い話にできるけど、気を付けてくださいね(笑)』と念押しされます(笑)

『気を付けなさい』ってのはどこの病院でも言われますね(笑)

もちろん気を付けないとね。

人間、やる気になれば短期間で変われるもんなんだと改めて実感したフットケア外来になりました。

『次回も継続できてるといいですねぇ(笑)』と看護師さん。

そうなんです、継続ってのが難しいですよね(笑)

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首・肩・腰の痛みを寝てるうちに治したい！

前回よりはなんとか改善。とりあえず伸ばしましょう。

本日もリハビリです。

ケガしてる右ひじ、曲げ伸ばしするとボキボキって鳴るんですけども、これって大丈夫なのかいな？



骨が鳴る時の痛みはありません。

もっとも運転中だったり、キーボードで入力作業していると痛みがあります。



さっそく担当の作業療法士の方に相談しました。



すると、痛みのない骨の音はさほど気にすることもないようです。

曲げ伸ばしがスムーズではありませんから、しばらく伸ばしたままとか曲げたままって状態だと筋肉が固まって音が鳴ったりするようです。

たしかに、しばし動かしていると音が鳴らなくなります。

で、リハビリ前に確認してますが、やはり固いんですよねぇ、どうしても肩甲骨周辺や腕全体が。



とにかく筋肉や皮膚をほぐしてもらいます。





そうすると、あら不思議。

回転も曲げるのも前回は苦戦していたレベルまでとくに痛みもなくクリア。

で、伸ばしのほうはいかが？

こちらはさすがにそう簡単ではありません。

伸ばしがどうにも壁にぶつかっているようです。

というわけで引き続き伸ばしをメインで自主トレを励むようにとのお達しです。

だいぶほぐれてきてはいますが、それでもまだまだ固い筋肉や皮膚。

手術した場所も含めて、そうそうはうまくはいかないもんです。

それでも前回がすべてクリアできないレベルだったのが、前進したのですから収穫はありました。

一歩一歩の積み重ねが大切なんですねぇ。

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とうとう腕の回転まで縮小傾向・・・

前回のリハビリでは伸ばすことが困難になりつつある状態でしたが・・・。

今回はついに好調だった回転も固くなりつつあることが判明いたしました。



たった4日間空けただけでこの状態では週1日ペースでは完全に固くなってしまいます。

というわけで

『7月から週1回ペースということでしたが、やはりしばらくは週2回ペースを継続しましょう』

と改めて宣言されました。

そりゃそうですよね、どんどん固くなってしまってますし。

それに肩甲骨周辺も固くなってしまっていて、こちらもマッサージでほぐさないと首も回りません。



元々身体の固い体質なのも影響があるのかもしれませんね。

自主トレ、サボってるわけでもないんですけどねぇ。



とりあえず、次の週はしっかりと2回の予約を確保。

リハビリとマッサージで柔軟にしないといけません。

で、今回は病院の行き帰りで出会ったのが鹿。



一瞬、置物って思うくらいに堂々と歩道に立ってるもんですから、びっくりですわ。

で、よく見たら本当の鹿だったという。



あとはカラスが死んでる動物の死骸をついばんでいたりと、リアルな野生の生活を拝見したりしました。

とにかく頑張って復活しないとなぁ。



野生の動物を眺めながら、そんな気持ちを新たにしたのでした。

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伸びがいまいちなんですよ、今度は伸びが

今回のリハビリ。



毎回と症状も変化しているせいか、前回とは真逆のことを指摘されたりもします。

全開は伸びは良くなっているので、曲げを重点的にやりましょう。

今回は

伸びがまた戻ってきてますねぇ、伸びを重点的にやりましょう。



回転動作は安定的に向上してきているとのことで、こちらは高評価。

でも曲げ伸ばしは一進一退状態。

まぁね、こういうのはありますから想定内です。

結果として、前回は『7月くらいから週1回でもいいでしょうかねぇ』だったのが、今回は『やはり戻ってしまうので、しばらくは週2回で継続していきましょう』となりました。

そりゃね、4日空けただけで戻るのですから致し方もございません。

あと、空けてしまうとけっこうリハビリでも痛みが出てきます。

普段から動かしてはおりますが、どうしても痛みがあるとなかなか思うようにもいきません。



あと、今回は終わった後から肩甲骨周辺の痛みも出ていますので、やはりマッサージでほぐしておいたほうがいいようです。

今月は久方ぶりにフットケア外来もあるし、来週早々にはコロナワクチン接種も控えております。

なんか、すんげー忙しく感じるのは気のせいかな？(笑)

まぁ、慣れてきているからいいんですけどね。

とにかく曲げ伸ばし、頑張ろうっと。











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暑い寒いだけでない、湿度の影響もある肘の痛み

昨日とは変わって、本日は曇り。

体感温度は昨日以上に感じます。



買い物での車のエアコンは全開にしても解決ならず。

買い物中も頭痛に襲われ、ケガした右ひじの痛みもひどくなります。

おかしい、昨日はたいして痛みもなかったのに・・・。

それに昨日に比べて汗のかきかたが尋常ではありません。

昨日と異なること、それは『湿度』



そして湿度が上昇していると、ケガした肘も痛みがひどくなるということを発見しました。

最初は昨日リハビリでほぐしたもみ返しかとも思ったんですよ。

それもあるとは思いますが、それとは別に湿度が上昇していると痛みやだるさも増してきます。

痛みをカバーしながらの買い物をしていると頭痛に襲われ、水分補給をしていても間に合いません。

経口補水液を補給して、なんとか頭痛が和らぎました。

湿度が高かったこともあって、軽い熱中症になっていたようです。

普段から糖尿病なので水分補給も基本はお茶や水が多いのですが、こういう時はスポーツドリンクなどで補給しないと危険ですね。

痛みはたぶん、回復していけば軽減はされてはいくでしょうけど、これもまた経験ですねぇ。

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