今日は軽く

UP                 50m×4

S                １００m×30        １分４５秒サイクル　　　17・18秒程度　ラスト12秒

Down            50m×8                       3600m                     

まだ10000mのダメージがあり休養日にしようかと思ったが明日は絶対泳げないのでとにかく少なくても良いから泳ごうと思いまちけんへ。

20秒で回れりゃいいと思ったが意外に楽に行けた。これなら50本でも良かったかも・・・。いや、やめとこ・・・。