今年のシーズンインは座間味RWS。しかしその前に広島もみじカップで800mフリーリレーの200mFrがある。
座間味は5km。 練習が全く違う・・・。ちょっと練習が難しい。今回はリレーメンバーに迷惑をかけないように200mの練習を中心にしていく。
ロングの練習はもみじカップの18日前まで。実質今日がロングの練習の最後になる。
過去2回、途中で挫折した200m×25本をやってみた。今回はたとえどんなに遅くても決して止めないと決めた。
UP 50m×5
S 200m×25 3分サイクル リミット45
Down 50m×5 5500m
12本終わってから47・48で安定してしまった。ただのロング5000mのような練習になってしまった。
疲労の極致だったのでタイムはボロボロ。とんでもなく苦しかった。順調に遅くなっている。
ラストのほうは復活してくるモノだが今日は全く力が残っていなかった。ラストでも41。
リレーはかなりご迷惑をかけることになりそうだ・・・。