微熱と喉の痛みが続いていたが、土曜日日曜日は仕事なので時間的に今日しかない!
しかし今のコンディションじゃ高負荷の練習は無理だ。今回の修行日は距離を泳ぐことにした。
UP 50m×4
S 100m×15 1分30秒サイクル 13～15
Loosen 50m×4
S 200m×30 3分サイクル 34～37 ラスト26
Down 50m×5 8150m
宍喰のレースを意識して、まず1500m泳いでからメインの200m×30。
100mの途中でウェットの肩が裂けたらしくガバガバ水が入ってきてしまう。補修したところの隣が裂けるを繰り返して肩の部分はボロボロ・・・。
2分50秒サイクルにしようかとも思ったが、それだとタダのロングになりそうなので3分。
最初の10本はダメージなく33・34で行けていた。なんだやっぱり2分50秒にするべきだったか! な～んて思っていたがそこから急激にダメージを受け16本では36次は37になった。
これじゃダメだと35に戻ったり37に落ちたりしながらラスト5本!! ラスト5本でも1000mもあるのかよ?! 痛み止めが切れたのか頭が痛くなってきた。
腕がもげそうな痛みだ。これは久しぶり。筋肉中のグリコーゲンが尽きた痛みだ。
となりで工芸の水泳部が練習していたので辛さも紛れる。ラストだけは頑張って26。もう泳ぎたくない・・・。
トヨさん達が合同練習に来ていた。とても熱心で今もなおベストを更新し続けている。
今日はダメージを考慮し、車で来て良かった・・・（笑)
仙人、年末の姫路煩悩スイムにご参加ありがとうございます。私たち3人ともとても楽しみにしています。
ホテルは例年ならα-1姫路南口という所ですがご一緒にいかがでしょう。
来週の宍喰も楽しみにしています。今回は私もダブルエントリーです。今シーズン最後の対決ですね。（笑)
マンサクさん、これがヨロンの後夜祭・表彰式ですよ。