仕事終わりに。 体が痛いがいつもの練習。
UP 50m×6 100m×2
D IM 100m 1分12
Loosen 50m×4
K+C Ba 50m×6 1分サークル
Loosen 200m
Drill 50m×10
K+C Br 50m×6 1分サークル
Loosen 50m
S IM 100m×5 2分サークル ラスト16
H→E 38m→12 (NB) ×4
S IM 50m×8 1分サークル
Down 50m×7 ３６００ｍ
今日もやっぱり12と16。 こんなもんだなぁ。どうやら100mIMは８秒後半になるだろう。今回は100mFrの練習をしていなかったのでH→Eだけをやってみた。去年より呼吸回数が減っているが速くなっているわけではなさそうだ。
今日も途中でお一人入ってこられたので訳のわからない練習になった。