今年は9レース

ラン　　　1km+5km+1km    10km/h  傾斜0%～6%

筋トレ　フルコース

UP          50m×6

PKC        150m×6      2分３０秒サークル

Drill　　BaBr  50m×12
          IM     50m×12

Down       50m×3                      2550m

ランの調子が良い。別に調子よくても意味がないが・・・。

筋トレで力尽きたがスイムは割と泳げた。少しずつ調子が戻りつつあるようだ。

今年は9レースに出場予定。去年より少なめ。何処かに新規大会できないかなぁ。出来れば商業団体主催ではなく地方自治体主催の大会がいい。

出たことのない大会探してみよう。