筋肉痛

昨日の筋肉痛がかなり残っている。
明日は泳がない予定なので今日は泳いでおかなければならない。
仕事終わりに閉館時間ギリギリまで楽～に泳ぐ。

ＵＰ　　５０m×４

仙人泳　１００ｍ×３６　1分40秒サークル

Down ５０m×４ 　　 ４０００ｍ

まちけんは混んでいた。先週の土曜日。１００ｍ×１０８はまちけんに行かなくて良かった。とても無理だ。
人数だけの問題では無い。２５ｍしか泳げないのに往復コースに入る人。泳ぐコースで歩く人。
高齢者が多い施設でマナーを求めるのも無理な話か・・・。

リミットもなしでゆったり。１分２５秒から少しずつ上げてラストも２０秒。
広背筋と三頭筋が痛い。

閉館ギリギリだったので癒やしの入浴タイムはなし。