パワーアップ

予想通り昨日の煩悩スイムのダメージは無かった。

だから今日も走って筋トレ。


ラン　　1km5km+1km １０ｋｍ／ｈ　傾斜０％～１０％

筋トレ

ダウンスイム　　１５００ｍ


１０ｋｍ／ｈじゃ軽すぎるので傾斜を１０％まで上げた。


筋トレも全バーツがパワーアップしていた。理由はわからない。
体重変化も順調だ。

ただスイムはやはり筋トレ後なのでへろへろ。全く泳げない。