筋肉痛

今日の仕事は帳簿の残りとプール指導が１時間のみ。時間はたっぷりある。

プール指導の前に４００ｍ

指導終了後にコナミへ。

マスターズコースは無い日だがなぜかメンバーが集まっていたのでご一緒させて頂いた。

ＵＰ　５０m×2

Ｓ　　１００ｍ×８

仙人泳　５０m×４０　５０秒サークル

Ｄｏｗｎ　５０m×４　　　　　　３５００ｍ


昨日のボディパンプで筋肉痛だ。これは当たり前なのだがなぜか腹筋にダメージがある。

昨日は背筋と大胸筋・大腿筋が中心で腹筋なんてほとんど無かった。なのに・・・？

やり方を間違えているかフォームが悪いのか。

高津川水泳マラソンの案内が届いた。今年はレースでは無くゆっくり川を下る。

楽しみだ。