まちけん初日

今日からまちけんに復活。

仕事前にバイクで。コナミよりかなり近いので便利になった。
駐車場も時間無制限なので車で行っても大丈夫だ。

ラン　０．５ｋｍ＋４ｋｍ＋０．７ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ　傾斜０％～８％

筋トレ

スイム　３０００ｍ


コナミのトレッドミルは間違いなく速い。久しぶりにまちけんで走ったが絶対表示されている時速じゃない。
テレビ付きのトレッドミルは時速１０ｋｍまでしか上げられない。１０ｋｍ／ｈでもせいぜい９ｋｍ／ｈだ。

仕方なく傾斜を上げて走った。

筋トレは全てのパーツの筋力が上昇していた。

スイムは・・・。

まちけんに復活したのは失敗だったかもしれない。やはり泳ぐコースが無い・・・。
５０ｍ１分サークルとか１００ｍ１分５５秒サークルとかの練習になってしまう。
どうせならドリル練習。SwitchBack＋ＣとかＩＭ。

３時過ぎにようやく一人になったので１００ｍ×１０　１分４０秒サークル

ち、調子悪い・・・。仙人泳で２０秒を維持出来ず・・・。

この冬は筋トレを頑張ってみよう。