昨日の筋トレのダメージなのか、身体中が痛い。
今日は駐輪場の施工。ホームセンターで材料を揃える。メチャクチャ重い。
身体は痛いがアクティブレストのつもりで泳ぎに行く。
昨日のあの感じを身に付ける為にゆっくりと何度も何度も繰り返す。
S 50m×60 1分サークル
Down IM 50m×8 3400m
アップの必要もない。38秒くらいでひたすらプルアウトの水に気を付けて泳ぐ。
しかし20本くらいでダメージを感じ始めた? 何なんだ?これは?
いや!違う! プルアウトだけじゃない。仙人泳を忘れていた。体のどこにも力を入れない。
1秒2秒遅くなったが心拍数は落ち着いてきた。48本から急に楽になった。しかしあと10本、あと9本となかなか減らない。ストレスを感じてきた。
いや!! これも違う!! 40秒で泳ごうと思わなくていい。完全脱力。43秒くらいになる。でもやらなきゃいけないのはこれだ。最後の最後でようやく・・・。
これが仙人泳。まずこれを身につけよう。