今日は軽トラを借りて既存教室から新教室にパネルを運び、自習室用の椅子を搬入した。
軽トラに乗るのは久しぶりだ。あらためてＳＬＫって乗り心地良いんだなぁ・・・っと、軽トラと比べてもしょうがない（笑）
ラン２ｋｍ
筋トレ フルコース
ＵＰ ５０m×４
仙人泳 １５００ｍ
Ｓ IM ５０m×１２ １分サークル
Ｄｏｗｎ ５０m×２ ２５００ｍ
スイムはもう速くはならない。とりあえずこのオフシーズンの目標は、泳ぐ事が嫌にならないように「ゆっくりならいつまででも泳げる」という状態を当たり前にする。
以前仙人にお伺いした１００ｍを１分４０秒の超ゆっくりペースで２時間泳ぐ練習が出来るようにしたい。
恥ずかしながらまだ出来ていない。ゆっくり泳いでいてもツラくなる。１分４０秒だと逆に疲れたり・・・。まず脱力。これを身に付けたい。