サークルを上げる

今日も夜にプールへ。

 

おとといの筋肉痛からまだ回復できず・・・。最近さらに回復力が衰えている気がする。

 

UP   50m×4

Pシリコンパドル　100m×30 1分40秒サークル　から　1分30秒サークル
Down 50m×7　　　 　　3550m

 

最初は体中が痛くまともに泳げなかったが10本目くらいで回復した。

16本目からサークルを1分30秒にしてリミット20で泳ぐ。

 

途中2コース隣に100mを1分40秒でまわっている人がいた。1分40で15本くらいかな?おそらくトライアスリート。結構泳げる人もいるんだなぁ。

 

今日はなぜか楽だった。途中でサークルを上げようと思えるなんて自分でも意外だった。速くはないがこれくらいを維持出来れば良い。

プール指導だけ

昨日の筋トレで筋肉痛が残っている。

今日は今年初のプール指導。小6女子二人。

一人は前回背泳ぎが劇的に改善した。はずだった。しかしストリームラインが歪むという新たな問題が出てしまっている。うーん・・・。改善が難しい。ただ肉体的な強さを持っていて、修正できれば伸びそうだ。

もう一人は50mFr28秒台。ボディポジションを高くするというテーマに取り組んでみた。　これも難しい。専門ではない平泳ぎの改善は簡単にできている。たぶん俺の指導が良くないんだなぁ。すぐに技術の習得が出来る器用な子だった。

生徒と一緒に軽く泳いだだけ。本当はこの後WAMに行くつもりだったが会員証を忘れたことに気づき諦めた。