アクティブレスト2

昨日の２０００ｍでかなり回復した。しかしダメージはまだある。

今日もアクティブレスト。

UP     50m×６

仙人泳　３０００m    ４２分５６秒

Drill Ba    50m×4   

Down     50m×4                  ３７００ｍ

１分２７秒／１００ｍペースで泳ぐ。まだまだ上げられるが仙人泳を維持。

しかしダメージを感じる。

本来なら落とすべきだがそのまま維持して泳ぐ。

このダメージを受けないようにロングを泳ぐ練習は良いかも知れない。

当分この練習をやってみよう。

今月いっぱい海練習を行う予定だが、もうかなり寒くなったのでは・・・。

アクティブレスト

こっ腰が痛い・・・。ここまでのダメージを受けるとは・・・。

あれが本当に俺の全力だったのか?

ちょっとは泳いだ方が良いのではないかと思い、ミーティングと授業の間にWAMへ。近いので気軽に行ける。

UP     50m×3

仙人泳　2000m    29分12秒

Drill Ba    50m×4   

Down     50m×4                  2550m

400mくらいまでは痛くて体が真直ぐにならなかったがだんだん回復してきた。体を軽く動かすことは回復に良い事なんだな。

ペースを上げることなく終了。ちょっとマシになった。泳いで良かったな。