授業の前にWAMへ。昨日泳がなかったのに身体の怠さが抜けない。
おそらく日曜日のラン6kmのせいだろう。
今日から筋トレを再開した。
当然全パーツがパワーダウンしていた。
ラン 3km
筋トレ
ダウンスイム １０００ｍ
いつものように筋トレ後は全然泳げない。
何となく日曜日のランで身体に生じた「疲労物質」が肝臓で処理出来ず、ずっと筋肉細胞の中に残っている。いや、筋膜内か? っという感じだ。
この症状を改善する方法はあるのか? クエン酸か?クレアチンか?
これを克服しないと継続的なトレーニングが出来ない。