2016年7月のブログ記事一覧(2ページ目)-だから僕はひとりで旅に出る

3日前　四万十川考察

2016年07月27日 22時40分53秒 | 今日の練習

今日も仕事前に御厩長水へ。

最近ずっと混んでいたが今日は驚くほど空いていた。

ＵＰ　　５０m×４

Ｓ　　　１０００ｍ　　１４分６秒

１０分間の休憩

Loosen　５０m×２

ＫＰＣ　１００ｍ×１２

Down　IM　５０m×６　　　　　２８００ｍ

１０００ｍをちょっと力を入れて泳いでみた。１４分切るつもりだったが届かず・・・・。
ホントにダメだな。1500mはもう２０分さえ切れないだろう。

３年前も四万十川は大渇水で流れが全くなく、かなりの距離を走った。

今回もどうやら水量は少なくかなり浅い。
俺にとってはかなり有利だ。四万十で勝つ可能性があるのは今年が最後かもしれない。これはチャンスだ。
今回はアクアシューズを準備して長距離の河原走りに備える。そして全力で走る。

4日前

2016年07月26日 22時47分17秒 | 今日の練習

今日は御厩が大会で使えない。仕事前にコナミへ

ＵＰ　　５０m×５

Ｓ　　　１００ｍ×８　　１分３０秒サークル　リミット15

Loosen ５０m×２

ＫＰＣ　５０m×２４　　１分サークル

Down　IM　５０m×６　　　　　　　　２６００ｍ

もうテーパーに入った。１００ｍ×８だけを強めに泳いだ。１３秒から１４秒で安定しラストも１３秒。
たった８本だが十分疲れた。以前はこのペースで３０本もいっていたのか？信じられん！！

なぜかキックの調子は良い。短水だと５０ｍ４８秒、昨日の長水ボードキックも１００ｍ１分５０で楽に帰ってこれるようになった。
まだ伸びる方法があるのだろうか・・・。

5日前

2016年07月25日 22時36分38秒 | 今日の練習

修行日の翌日は当然半病人。
一日休んで今日は泳ぐ。御厩へ。

ＵＰ　　５０m×４

Ｓ　　　１００ｍ×１０　１分３０秒サークル　２０秒

Loosen　５０m×２

Ｓ　　　１００ｍ×１０　１分３０秒サークル　２３秒程度

Loosen　５０m×２　

ＫＰ　　１００ｍ×８　　

Drill 　５０m×１０

Down　IM　５０m×６　　　　４０００ｍ

１００ｍ×３０の予定だったがとても無理だった。日曜日に泳げたことで大丈夫だと思っていたが全く泳げず・・・。

諦めて普通にテーパーの練習になってしまった。

高津川の前日は結局宿が取れず、キャンプに決まった。レース前日にキャンプ。初めての経験だ。

もう一度修行日

2016年07月23日 22時30分42秒 | 今日の練習

金曜日失敗した修行日。このままでは「やるべき事は全てやった」と思って四万十に行けない。
たとえ負けるにしても思い残すことなく出来ることは全てやりたい。
　　
朝からみのりプールで角山プールへ。
ついでだから軽く泳ぐ。

夏休みの土曜日の角山は予想通りまともには練習出来ない。

キックや仙人泳を混ぜながら２７００ｍ

せっかく坂出まで来たのでランチのお店。チキンカツ定食が２９０円！　しかも税込み！

自分の中で駄菓子Ｎｏ１！！　雪枝の麩菓子も思いっきり大人買い！

そして有名な八十場のところてん屋に立ち寄る。

そして家で休憩してからコナミへ。

完全にレース仕様。レースのウェット。レース用サプリ。準備万端。
金曜日よりはまともに泳げるだろう。

ＵＰ　　５０m×７

Ｓ　　　２００ｍ×２５　　３分サークル　　リミット３０

Down ５０m×９　　　　　　　８５００ｍ

出来れば３０秒。リミットではなく目標のつもりだった。しかし楽に３０で帰ってこれる。よーし！　こうなったら絶対行く！

ところが６本目の途中でロッカーのカギを着けていないことに気がついた。慌ててロッカーに戻りカギをしてプールに戻る。
遅れた時間を挽回するために２分４５秒サークル・５０秒サークル・５５秒サークルに縮めて何とか追いつく。

しかしダメージが・・・。

１８本目でタイムの調整が無理になった。この後１００ｍ×２０の予定だったがとても無理だ。もうこれを３０秒リミットで行ければ終わりで良い。
全力で２８・２９秒になっている。２１本目が最も苦しく３０秒ギリギリ。
最後までもつかどうか不安だったがラストは全力２２秒。良かったぁ。短水路だけど・・・。

今までの記録を見ると２００ｍ×２５という練習をあまりやったことはない。
２００ｍ×８　２分４５秒サークル　リミット３０　というのは結構やっている。３分サークルで２５本は上出来だ。

まだこんな力が残っていたのか。これなら四万十も闘えるかもしれない。ダメージは凄いが本当に嬉しかった。
満たされた気持ちで露天風呂で回復。