痛みがある

今日もランと筋トレの予定だったが身体の痛みでとても無理だ。

仕事の前にスイムのみ

　
ＵＰ　　５０m×４

仙人泳プル＋仙人泳　１００ｍ×３０　１分４０秒サークル

Ｄｏｗｎ　　５０m×４　　　　　　　　３４００ｍ


仙人泳で２０秒ペースを維持出来ないが気にせず仙人泳。

１８本くらいから維持出来るようになったがかなり疲労感がある。

最後だけ普通に泳いで１５秒。

体重が激増している?なぜだ?

明日も授業があるが閉館ギリギリには泳げるだろう。
　

すっきり

昨日は葬儀。骨になると「死」というものが実感として感じられた。
叔母の場合は順番通りなので悲しみもあまりないが、もうこの世にはいない友人達がいる。

死は必ず一度皆に訪れる一大事だが順番を守らない事が一番良くない。


仕事の合間にスポクラへ

ラン　　１ｋｍ＋５ｋｍ＋１ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ　傾斜０％～８％

筋トレ

ＵＰ　　５０m×４

Drill SwitchBack＋Ｃ　５０ｍ×１０　１分サークル

仙人泳プル＋仙人泳　１００ｍ×１６　１分４０秒サークル

Ｓ　IM　　５０m×１２　１分サークル

Ｄｏｗｎ　　５０m×２　　　　　　３０００ｍ

久しぶりの筋トレ　全パーツが筋力低下していた。３日前からなんだか燃料パイプが詰まって身体が上手く動いていない様な感じだ。

スイムもやっぱり身体が動かない。しかし仙人泳の途中でようやく身体が動き出した。

スッキリして終了。　　

通夜の前に

叔母の通夜の前に練習。明日は葬儀で泳げない。

ＵＰ　　５０m×４

仙人泳プル＋仙人泳　１００ｍ×３０　１分４０秒サークル

Ｄｏｗｎ　IM ５０m×８　　　　　　　　３６００ｍ

プールは意外と空いていた。先に泳がれていたご高齢の女性がコースを空けて下さった・・・。
ありがとうございます。ご迷惑をお掛けしている・・・。

仙人泳を始めてすぐ若い女性が入って来られた。割と泳げる方でおそらく３０００ｍロングを１分５秒／５０ｍペースで泳がれている。

追いつきそうになると譲って下さるので、追いつくと追い抜くという事でそのまま泳いでいただいた。

２００ｍ毎に１回抜くという感じで全くストレス無く泳げた。どちらかというと一緒に連勝しているような感じでいつもより楽だった。

明日の葬儀に合わせて唯花が帰省するので空港にお迎え。

空港はすっかりクリスマスだった。

指導と指導の間に

今日はプール指導が3時間ある。その合間にちょっとだけ練習。


ＵＰ　　５０m×２

仙人泳プル　　２００ｍ×１０　３分サークル

Ｄｏｗｎ　　５０m×６　　　　　　２４００ｍ

２００ｍは指導用に持参した抵抗の大きいプルブイを使った。２分４５秒程度で安定。

当然ダメージは無い。ラストだけブイを外して３６秒。

途中で速そうな人が入ってきた。入念にストレッチしている。
基本ドリルの後、５０ｍ１分サークルで３２秒から３０秒で回っている。

最後はゼロポジションだが１２．５ｍも出来ていない・・・。

どういう事だろう。ゼロポジションは速く泳ぐことと関係ないのだろうか？

今日初めての小学２年の女の子は５０ｍ３６秒だがゼロで１２．５ｍ行けた。
浮く能力は泳ぐのに必須だと思っていたが・・・。

今日の生徒達は皆凄かった。１時間程度で成長が感じられる。

泳げない

ずっと伏せっていた叔母が亡くなった。９３歳の大往生だった。

体調もかなり悪いが今日の２つの仕事は外せない。

授業終わりにプールへ。

時間はあるがとても泳げる状態ではない。

ウォームプールでのんびりしていると時々お会いする女性の方がコースを空けて下さったようだ・・・。泳ぐしかない・・・。

この方は俺だけでは無く周りの方々皆に気を遣うタイプの方だ。

ＵＰ　５０m×４

仙人泳　２００ｍ×５　３分サークル

Drill SwitchBack＋Ｃ　５０ｍ×３０　１分サークル

Drill IM ５０m×１２　１分サークル

Ｄｏｗｎ　５０m×２　　　　　　３４００ｍ


特に泳ぎたくないので仙人泳で２００ｍ　仙人泳でのんびりでも苦しい。仙人泳になってない・・・。

後はドリルで終了・・・。

明日、一人で煩悩スイム！っと思っていたが仕事で無理だ。体調でも無理・・・。

この時期は練習が難しいなぁ。