すさきＯＷＳ ２日前

今日も授業があるのでその前にまちけんへ。

ＵＰ　　５０m×４

ＬＳＤ　１０００ｍ　１３分３４秒

Loosen ５０m×４

Ｓ　　　１００ｍ×８　１分３０秒サークル　１７秒→２０秒→１７秒

Loosen ５０m×２

ゼロ＋ＧＫ＋Ｃ　５０ｍ×８

Ｄｏｗｎ　５０ｍ　１００ｍ　２００ｍ　５０m×４　　　　　３２５０ｍ

疲れを残さないように１０００ｍだけ。１０００ｍなので少しペースを上げて・・・、っと思っても１分２０秒／１００ｍは無理だった。

調子は良いとは言えないが決して悪くない。

教室に行く前の時間でマッサージチェアでくつろぐ。
ちょっと気になって２年前のヒドかったレースの２日前を見てみた。

なんとほとんど今日と同じ練習だった・・・。そしてＬＳＤ１０００ｍは１３分３３秒で今日より速い。

１００ｍの１分３０秒サークルも１８秒から１４秒まで上げていた。

ショックだったのはブログのタイトルが「２日前　不調」・・・

なんてこった・・・。この状況は２年前は不調だったのか・・・。

正直、ショックを受けた。

２年前と同程度の泳ぎになるのか？

ショックを受けて教室へ向かっていると明日の宿「三陽荘」から電話がかかってきた。ポンプの故障で温泉に入れないそうだ・・・。泊まる意味が無くなったな。

あぁ～、悪い事は重なるなぁ。

明日は３時まで授業があり、それから高知へ向かう。

参加者チェック

昨日泳がなかったので今日はさらに回復しているか？


ＵＰ　　５０m×４

仙人泳P ２０００ｍ　２７分５４秒

Loosen　５０m×２

Ｓ　　　１００ｍ×４　２分サークル
仙人泳　１００ｍ×４　１分３０秒サークル

Loosen　５０m×２

ゼロ＋ＧＫ＋Ｃ　５０m×８　

Ｄｏｗｎ　　５０m×４　　　　　　３８００ｍ


月曜日と同じく仙人泳2000m。タイムも同じ。しかし今日はダメージがあり仙人泳になっていない。
休養は十分だが回復は出来ない。

と言っても、今シーズンのレース前を考えれば一番良い。

今回は、いや、今回もヒデー順位になるのだが楽しみに出来るのは嬉しい。

参加者チェックも、もう諦めた。（笑）強敵は現役選手。調べる気にもならない。ハマダさんはもちろん、今シーズンから再びとんでもない練習量が復活した番長さん、琵琶湖で負けたイトウさん、選手権の部の王子。

今シーズン初めてちゃんとしたレースが出来そうです。よろしくお願いします。



　

抜歯 まちけん復会 抗生物質

日曜月曜共に身体が泳ぐ事を拒否。２日休んだ。今日の朝から抗生物質の摂取を開始した。

いよいよ歯医者で２本抜歯。かなり深く縫合も行った。これは腫れるかも・・・。

しかしそのまままちけんへ。今日からまちけんに復活した。今年はもうそのままコナミにいようかと思ったがやっぱりコナミではシーズンオフの筋トレが不十分になる。

久しぶりのまちけんはさらに老朽化が目立っていた。


ＵＰ　５０m×４　１００ｍ×２

仙人泳　２０００ｍ　　２７分５４秒

ゼロ＋ＧＫ＋Ｃ　５０m×８

Ｄｏｗｎ　　２００ｍ


麻酔が効いているので軽く泳ぐ。仙人泳で２０００ｍ。身体は回復していた。楽に泳げている。

この後、仏生山公園プールに移動してプール指導２時間。

少し早めに到着したので軽く泳ぐ。


Ｐ　　１００ｍ×６　１分３０秒サークル　　　　　　３５００ｍ


どうやら調子は悪くないようだ。これからの薬摂取で再び元に戻れるだろうか？

再び全然泳げない

朝のプール指導の後急いで授業へ。

仕事終わりに練習に行く予定だったが体が泳ぐことを拒否している。

しかしせっかく泳げる時間があるので泳ぎに行く。これが本来良くないのだろう。今までは大会の1週間程度前に主義曜日を作って全力を放出していた。そのために筋肉中のグリコーゲン・グルタミンが枯渇し、一旦空っぽになるとなかなか回復できずレース本番までに間に合わないのだろう。

プールは空いている。


ＵＰ　　５０m×４

ＰＫＣ　　１５０ｍ×８　２分４５秒サークル

Loosen ５０m×２

５分間の休憩

Loosen ５０m×２

LegFix＋シリコンパドル　１００m×８　１分５０秒サークル

Ｃ＋シリコンパドル　　　１００ｍ×８　１分４０秒サークル

Ｄｏｗｎ　　５０m　　　　　　　　　　　　　２８５０ｍ


ＰＫＣは普通２分３０秒サークルだがとても泳げそうにない。2分45秒サークルで泳ぐ。2分15秒近くかかっている・・・。

久しぶりにLegFix。これは普通に泳げるがコンビになると、感覚的には進んでいるのにタイムは悪く、タイムの割に苦しいという発病中の症状が出ている。

そろそろ抗生物質を摂取するべきだろうか・・・。

シリコンパドルで泳いでいるとき隣のコースが4人になってしまった。このまま泳ぐとご迷惑になるのでダウンなしで終了。「歩行コース」で歩いているとフリーコースが減ってきたので軽く泳ぐ。するとすぐまた人が増えてきて強制終了。来週からまちけんに戻ろう。

混んでいた

教室に行く前の２時から仏生山公園プールへ。

メチャメチャ混んでいる。しかも近くの高校の水泳部が２コース専有していた。まだ来ていないけど・・・。

泳ぐコースは１コースだけ。３人以上いるので無理だ。採暖プールで時間を潰す。

２５分待って「フリーコース」が一人になったのでコースの半分で泳がせてもらった。

ＵＰ　　５０m×４

仙人泳　１７００ｍ

５分間の休憩

Ｓ　　１００ｍ×１０　１分３０秒サークル

LegFix＋Ｃ　５０m×５

Ｄｏｗｎ　５０m×３　　　　　　３３００ｍ


発病中の症状、２００ｍで嫌になった・・・。やっぱりかぁ・・・。

しかしそれほど遅くは無い。

１００ｍ×１０本だけでも仙人泳で１分２０秒かかっている。昨日と全然違う。

まだ抗生物質を摂取していないが、摂取するとこれから速くなれるのだろうか？何だか全く変わらないような気もしてきた・・・。