姫路

翌朝、ゆっくり温泉に入ってからゆったりチェックアウト。

姫路の定番、カフェ・ド・ムッシュへ。

混んでるなぁ。人気店だ。

王子に教えてもらったおかきのお店へ。

素敵なお店。買う予定が無かったものまでたくさん購入。

別棟でぜんざいのお接待まで!!  

素晴らしいお店!! 

王子! ありがとう!!

行く予定はなかったが姫路城へ。

姫路城は美しいなぁ。

千姫の特別展示があったので入ってみた。

継ぎ目のない大判和紙で壁を覆った部屋。

千姫の衣装の復刻版。しぼりの着物?この柄をしぼりで!!

凄いなぁ。お値段なんと2000万円!!

警護の方が詳しくお話してくださった。

この後は定番倉敷むのアウトレットへ。

王子に会いに行く

翌朝5:45に起床。プールへ。

おぉっ?? 朝が混んでいる。

なぜかフリーコースで男性2人がロングを泳いでいて。往復コースで高齢女性がウォーキング?

どんなルールだ?

仕方なくフリーコースでお二人の間でロングを泳ぐ。

LSD  30分間泳　2000m程度

その後朝の温泉。あーっ! 幸せ!!

1時間30分ゆったり朝食を楽しんで、ゆっくりチェックアウト。

今日は予定が無いので三ノ宮をお散歩。

まず定番のトミーのパンであん食パンを購入。

三ノ宮は何だが好きになれない。歩きにくいというか居心地が悪いというか・・・。

家に帰りたくないので急遽姫路に宿泊。

途中加古川を通るので王子に会いに行く。(笑)

おぉっ!！ちゃんと働いている!!

ちょっと雰囲気変わっている。強くなっているんだなぁ。

以前クリスマスプレゼントのお返しにモルテンを送っていたが届いていないのがわかった。すぐに再配送の手配をした。

王子、今度は受け取ってね。

姫路の定宿に到着。ビックリするくらい狭い。

でも温泉があって駐車場無料、そして安い!!

軽～く飲んで岩盤浴。

昨日の筋トレで全身筋肉痛・・・。何なんだ俺の体は?

100m×36

今日はみのりがかなり前の教え子の結婚式で大阪へ。

7:10のバスに送ってから運転免許更新。

手続きはどんどんスムーズになっている。教官も以前のようなヒデ－奴はいない。

授業の前にWAMへ。今日はレッスンが無いので空いている。

UP   50m×4

P+C  100m×36  1分４０秒サークル

Down  50m×4                             4000m

今日もダメージなしの仙人泳。途中速くなったら強制的に遅くする。

どうやらダメージなしは23秒らしい。

20本になってもダメージは無いので36本に変更。10分だけ予定を延長した。

確かにノーダメージ。これなら108本行ける。

今くらいの練習は泳ぐことが嫌にならなくて良い。

短時間練習

今日は予定が何もない。

お昼はみのりとジャジャ麵からのカフェ。良いカフェだったがでっかい声で下品に笑う若い女がいて落ち着かなかった。残念だ。

豆を購入。

買い物帰りにいきなりWAMに寄ると言い出したので車に常備している水着で30分間練習。

UP   50m×4

PKC   50m×２４　サークル50 60 50

Down  50m×4                                 1600m

2日連続で短時間練習。

大して練習しない日が続いている。 

購入した豆を家で挽いて淹れてみた。うん!美味い。

嗜好品は環境が大切だ。

ウエマツさん

みのりの酸素カプセルの時間に泳ぐ。今日は25分間だけ。

UP   50m×4

PKC   150m×6   2分30秒サークル

Loosen   50m×2

S   100m×4   1分30秒サークル

PKCのあと久しぶりに1分30秒サークル。

たった4本なのでなんてことはない。

ウエマツさんが一人で練習されていた。

いつも、苦手なスイムをたった一人でフラフラになるまで・・・。

ランやバイクは俺など相手になれない。苦手のスイムを克服するための努力を怠らない。強い人だ。

この後急いで映画を観に行く。

ヒデー映画だった。あまりの酷さにエンドロールで笑えてきた。((笑)