◆1月10日
教会懇談会（団欒ではなく実務的な課題を三つ話し合う）が2/12にあるが、委員会はいつやるのかな……一昨日の長老会で決定された来年度の伝道費に基づいて、講演会なりコンサートなりの演者候補を出さんといけん筈だが。伝道委員の皆さん、少しは具体的な演者を考えておいてくれよな（お願いだよ。。）
私は人脈なんてこれっぽっちも無いんだよ（もともと社交的じゃないし）。だから祈って、検索しまくって、やっと捜し出してきてるだけなのに。。。
（見も知らぬ方に依頼するんだから、人を食い物にするような謝礼にはしたくないのに「あなたが頼むんだから、安く買い叩きなさいよ」みたいな腹の教会員が多すぎ）
＊ ＊ ＊
＜新改訳第三版 マタイの福音書7章15節＞
にせ預言者たちに気をつけなさい。彼らは羊のなりをしてやって来るが、うちは貪欲な狼です。
◆1月26日
今日はゴミ出しに行ったが、腹痛が酷く作業所は休んだ。前は作業所に欠勤の電話するのが凄く嫌だった。電話の向こうの声から（その程度なら来られるんじゃね？）みたいな感触受けたり「今日は一日ゆっくり休んでね」と言う声のキツさに（通所できないなら倒れてないと許さない！）的なトーン感じたりで、辛かったのだ。まぁ私に（職員は裁く）という猜疑心が根強かったから（私も職員を裁いていたから）、裁き返されてたんだな。
↓ ↓ ↓
＜新共同訳 マタイによる福音書7章2節＞
あなたがたは、自分の裁く裁きで裁かれ、自分の量る秤で量り与えられる。
＊ ＊ ＊
今は自分を甘やかし過ぎず、朝の過ごし方など工夫した上で、それでも体調が整わないなら正直に誠意を持って伝えればいいんだな、と落ち着いて話せるようになったので、裁かれてる感覚も無くなった。
＊ ＊ ＊
＜新改訳第三版 詩篇101篇1〜2節＞
私は、恵みとさばきを歌いましょう。主よ。あなたに、ほめ歌を歌いましょう。私は、全き道に心を留めます。いつ、あなたは私のところに来てくださいますか。私は、正しい心で、自分の家の中を歩みます。
（※1月15日礼拝の交読詩篇より）
↓ ↓ ↓
この聖句読んでハッとした。体調悪くて休んでる時も、24時間ベッドから離れないわけじゃない（考えたら当たり前だけど）。でも前は、トイレくらいは許されるとしても、下手すると起き出してお茶淹れるのも、少し復調して家で何かするのも（仕事休んでるくせにそんなことして良いんか？）と突っ込む声が聞こえる感があった。正しい心で家の中で歩いててもいいんだな、イエス様、私のところに来て下さい、と言っていいんだな、と思えるのは幸い。
教会懇談会（団欒ではなく実務的な課題を三つ話し合う）が2/12にあるが、委員会はいつやるのかな……一昨日の長老会で決定された来年度の伝道費に基づいて、講演会なりコンサートなりの演者候補を出さんといけん筈だが。伝道委員の皆さん、少しは具体的な演者を考えておいてくれよな（お願いだよ。。）
私は人脈なんてこれっぽっちも無いんだよ（もともと社交的じゃないし）。だから祈って、検索しまくって、やっと捜し出してきてるだけなのに。。。
（見も知らぬ方に依頼するんだから、人を食い物にするような謝礼にはしたくないのに「あなたが頼むんだから、安く買い叩きなさいよ」みたいな腹の教会員が多すぎ）
＊ ＊ ＊
＜新改訳第三版 マタイの福音書7章15節＞
にせ預言者たちに気をつけなさい。彼らは羊のなりをしてやって来るが、うちは貪欲な狼です。
◆1月26日
今日はゴミ出しに行ったが、腹痛が酷く作業所は休んだ。前は作業所に欠勤の電話するのが凄く嫌だった。電話の向こうの声から（その程度なら来られるんじゃね？）みたいな感触受けたり「今日は一日ゆっくり休んでね」と言う声のキツさに（通所できないなら倒れてないと許さない！）的なトーン感じたりで、辛かったのだ。まぁ私に（職員は裁く）という猜疑心が根強かったから（私も職員を裁いていたから）、裁き返されてたんだな。
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＜新共同訳 マタイによる福音書7章2節＞
あなたがたは、自分の裁く裁きで裁かれ、自分の量る秤で量り与えられる。
＊ ＊ ＊
今は自分を甘やかし過ぎず、朝の過ごし方など工夫した上で、それでも体調が整わないなら正直に誠意を持って伝えればいいんだな、と落ち着いて話せるようになったので、裁かれてる感覚も無くなった。
＊ ＊ ＊
＜新改訳第三版 詩篇101篇1〜2節＞
私は、恵みとさばきを歌いましょう。主よ。あなたに、ほめ歌を歌いましょう。私は、全き道に心を留めます。いつ、あなたは私のところに来てくださいますか。私は、正しい心で、自分の家の中を歩みます。
（※1月15日礼拝の交読詩篇より）
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この聖句読んでハッとした。体調悪くて休んでる時も、24時間ベッドから離れないわけじゃない（考えたら当たり前だけど）。でも前は、トイレくらいは許されるとしても、下手すると起き出してお茶淹れるのも、少し復調して家で何かするのも（仕事休んでるくせにそんなことして良いんか？）と突っ込む声が聞こえる感があった。正しい心で家の中で歩いててもいいんだな、イエス様、私のところに来て下さい、と言っていいんだな、と思えるのは幸い。
カテゴリーとしては一応＜聞茶・聞豆＞のエントリーで書くが、今回のテーマは「便秘とふらつき」である。（そんなにグロく書くつもりはありませんが、下世話な話がお嫌いな方はお読みにならないでください。）
私は幼い頃から便秘が酷かった。３,４日出ないなんてザラ、下手すると１週間お通じ無しということもままあった。29歳で精神病を発症して最初の頃は、診断書には主たる病名に加えて「不眠症」「腸管運動障害」も併記されていた。ただでさえ元々が便秘症なところを抗精神病薬の服用でその傾向が助長されるのであるから、当然精神科で便秘薬は処方されてきた。以来、分量は微妙に増減しつつも便秘薬を飲み続けている。
2020年秋から2021年1月にかけて私は統合失調症の症状が悪化し、感情の激昂・不眠・妄想・幻聴・ふらつきなどによって文字通りヘロヘロになっていた。病状を緩和させるために、自分で服薬量の加減を認められている鎮静剤を、ネットに示されている服用上限と照らし合わせた上で、自分の身体の声を聞きつつ錠剤（5mg）と散薬（3mg）を組み合わせて服用していた。相当にやばい精神状態であったのだが、この鎮静剤のコントロールのお蔭で何とか入院はせずに急場を切り抜けることができた。
当時は激昂と不眠が酷すぎて、それへの対処に懸命でその他のことには構っていられない状況だったのだが、実は便秘もかなり酷かった。少し前からストックしてあった便秘薬をどんどん追加服薬せざるを得なくなり、抗精神病薬や眠剤はまだ残っているが便秘薬が足りずにやや前倒しで精神科を受診する必要が生じた時もあったのを記憶している。
また、ここ２,３年は時々ふらつきや目眩などが起こることがあり、まぁ更年期かなぁとか思っていたのだが、昨年半ばに色々調べ物で検索していたら、便秘が原因でふらつきや目眩が発生することがあると書いてあるサイトにぶち当たった。それでハタと、私の約２年前の極度のふらつきは、病状への対処のための鎮静剤の服用量増による便秘の悪化も一因としてあったのかもしれないな、と思い至りもした。
前振りが長くなったが、これらのことを踏まえて、私が最近飲んでいるものをupする。
① 成城石井の「コーヒー プレミアム ビター」
② ロプチューの「（ロプチュー茶園）ダージリン オレンジピコー」（紅茶）
③ ロプチューの「ウバ」（紅茶）
④ 山陽商事の「オーガニック ルイボスティー」〈ティーバッグ〉
⑤ リプトンの「アップルルイボス」〈ティーバッグ〉
⑥ 伊藤園の「ジャスミン茶」〈ティーバッグ〉
⑦ 伊藤園の「お～いお茶 玄米茶 ティーバッグ」
⑧ CGCの「やさしい紅茶」〈ティーバッグ〉
ルイボスティーは花粉症対策で飲み始めたお茶であるが、飲むとお通じが改善されるので今や年中、私の朝活には欠かせない飲み物になっている。もうぼちぼち花粉症の症状が出始めている最近は、まず④を淹れて洟水の辛さや目の痒み、頭痛を抑え、次いで①で眠気を醒ます。３杯目は、心身を穏やかにさせつつ眠気も取り除く（ような気がする）⑥を飲む。そうして朝は、ルイボスを２煎、コーヒーを２煎、ジャスミンティーを３煎ほど飲み、通所時はマイボトルに②など紅茶を入れ、⑦⑧のティーバッグをショルダーポーチのポケットに忍ばせて行く。大体そんなところである。
まぁそうは言っても、ふらつきには原因が様々にあるだろうし、健康づくりには食べ物での栄養摂取に気を配ることが重要なのは言うまでもない。ただ、飲み物はそれほど手のかからない「腸活」ができるし、生活のメリハリを作る気分転換にもなるので、私には不可欠なライフハックのようになっているのは間違いない。
塩谷達也氏からメールの来た歳晩 布団の中でついハイになる
（とど）
2023年1月1日 作歌。
＊下句は題
（とど）
2023年1月1日 作歌。
＊下句は題
止めてくれ新年早々そんな事 落語で感染、なんてオチかい？
（とど）
2023年1月8日 作歌。
＊上句はお題
（とど）
2023年1月8日 作歌。
＊上句はお題
面会にダウンベストを持ってきた母のつむりに増えた白髪（しらかみ）
（とど）
2016年5月7日 作歌。
（とど）
2016年5月7日 作歌。
お互いに強い言葉に飛びついた熱が明日には下がるといいな
（とど）
2022年8月11日 作歌。
（とど）
2022年8月11日 作歌。
初夢は枕の下に敷いていたトラクト原案なおすジタバタ
（とど）
2023年1月1日 作歌。
＊上句はお題
（※ 実際、枕の傍にはトラクト次号の原案のプリントアウトを置き、内容や字の誤りがないか、時々見返しています。）
（とど）
2023年1月1日 作歌。
＊上句はお題
（※ 実際、枕の傍にはトラクト次号の原案のプリントアウトを置き、内容や字の誤りがないか、時々見返しています。）
礼拝の説教ふとんの中で聴く 動けなくても動くものあり
（とど）
2022年12月25日 作歌。
＊下句はお題
（とど）
2022年12月25日 作歌。
＊下句はお題
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