久しぶり！ビリー

今朝は３０分しか運動時間が取れません。で、ラジオ体操の後にビリーズブートキャンプのＤＶＤを持ち出しました。応用プログラムの最初２０分は今改めてみると、有酸素運動ベースに筋トレとストレッチが〓繰り返される優れものでした。振り返ってみると収穫があるもんですね。ちょっと汗かき、爽快です。