土曜に入った時間には窓を叩く雨の音。
６時前の緊急地震速報で目覚めたときも、外の雨は変わりません。
天気予報を見ても西から低気圧が迫り、等圧線の目は詰まっています。
今日一日はやみそうにありません。
そのようなわけで午前中は完全のおこもりです。
トーストに小布施のワッサクイーンジャムをタップリ載せてミルク紅茶とともに。
新聞もゆっくり目を通して、少し落ち着いたところで室内トレーニングの開始です。
足には２キロウェイトバンドを、手には５００グラムウェイトバンドを巻いて、
部屋の隅に固めてあった各種チューブを使ってのウェイトトレを組みました。
バンドも、最初は一世を風靡したビリーズブートキャンプのビリーズバンドを使い、
次はもう少し太目の中級チューブバンド、最後は幅広の強力バンドと段階を踏みます。
上腕、背筋、側筋、腹筋、背筋、大腰筋などなど。
彼女に後ろから強力バンドを引っ張ってもらい、レッグカールでハムストリングを強化するのは
必須です。
ほぼ１時間、じんわり汗をかいて、ようやく張りを取り戻しました。
夕方には彼女と「喉も鍛える」予定です。
