太平洋岸に雪は似合わない

昨日は雪かきをだけがトレーニングだったので、
青空の今日は代々木公園へ走りに出かけました、あ、さあさんは銀座でお仕事なので一人練習です。

人が歩けるくらいには雪かきをしてくれている公園で目につくのが、あちこちに落ちた枝でした。しかもかなり太い。







更によく見ると、枝には丸い葉がついているものが多く、つまり、照葉樹です。日本では太平洋側の温暖な地域で優先するこの木々は、こうしてみると冬に雪をやり過ごせる形はしていないのです。
不運なことだとちょっと嘆いたりして。

走る方は二キロのジョグをしたあと、体操にストレッチ、特に動的ストレッチで筋肉を暖めました。
更に西口側の緩い坂に移って、レンジウォークを20歩×5。
ダッシュ50メートル×5本。
両足ジャンプ20歩×5本
右足ケンケン20回×5本
バウンディング20歩×5本

出来るだけ上半身と腕を使って跳ぶようにして、体幹をたてる姿勢も注意して練習しました。