ダイエット10月度

月平均は５５．９ｋｇ。ちなみに昨年10月の月平均は５７．３ｋｇでした。

まぁ、何とか維持していると言っていいんじゃないでしょうか。

しかし、今月はお酒の席も多いため折れ線に多少乱れが出ると思われます。

１１、１２月と右上がりにだけはならないようにコントロールしなくては。

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ダイエット９月度

〝ダイエット〟と云うより〝体重記録〟ですが・・・。

９月の月間平均は　５６．６ｋｇ

ちなみに８月は　５５．４ｋｇ、７月は　５５．３ｋｇ、６月は　５７．０ｋｇ　でした。

今年も残すところあと３ヶ月。ＭＩＮ値は７月に５３．６ｋｇが有りましたが平均で５５．０ｋｇ以下にはなってないですね。

今後右下がりに推移するのか？それとも右上がりか？昨年と同じであれば振り出しに戻り始めたということになります。

５５．０ｋｇラインを行ったり来たりする状態が目標なんですけど。

 

 

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ダイエット８月度

ダイエット１１６週（７/２８～）～１２０週（～8/３１）

アハハ。やっぱりストレスが一番ダイエット効果があるみたいですね。まぁ、ストレス因子がなんであったかは直接お話しできる方々のみとさせて頂きます。

７月１３日にストレス発生、途端に急降下。
ＭＩＮ値が８月１日朝一の５３．１ｋｇ。これは３０年ほど前の体重です。
そのうえ、８月に入って毎日外での仕事でしたので多少相乗効果もあったようです。
が、ストレスがそうでもなくなってくるとグラフは右上がりとなってしまいました。リバウンドだ！

ストレスは効果絶大なるも精神的には健康とはいえません。やはり、食事制限と運動によるダイエットが一番でしょう。さぁ、また５５ｋｇを目標に調整していきます。

足の肉離れはもう完治しただろうから、ウォーキングから再開しようかと・・・思っているばかりで。

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ダイエット７月度

ダイエット１１１週（６/３０～）～１１５週（～７/２７）

無理だと思っていた目標値の５５ｋｇをクリアー出来た日があります。
但し、「ヤッタ～！！」とは喜べません。
ある事により一時重いストレスが掛かり、食欲がなくなったためです。なにせ、初めてのことで緊張も有り２日間で２食しが摂ることができませんでした。当然体重は落ちました。
まぁ、それも〝軽く〟考えることが出来るようになってきました。そのため、今日現在は体重も元に戻りつつあります。そのストレスからはまだ解放されていませんが・・・。

そのことを除けば、ここ１週間は外仕事のため多少バテ気味ですが食欲はあります。

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ダイエット６月度

惰性のダイエットです。
記録してる分、増えると減らそうと気づけることぐらいですけど。
ダイエット１０７週（６/２～　　　）～１１０週（　　～６/２９）

写真は１/１（元旦）からの推移です。

目標５５．０ｋｇを下回るのは難しいです。

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