5年振りに集団健康診査（竹松住民センター）に行ってきました。
検尿、血圧、問診、採血、身長・体重・腹囲測定、心電図、カウンセリング、レントゲンそれに採便セット（お持ち帰り品、後日提出）
ショックは腹囲測定の結果です。
「残念ですが、85以上ですのであちらで保健医さんのカウンセリングを受けてください。」
「えぇ～！！」
いわゆるメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の予備軍だと言われました。腹囲が男性85ｃｍ以上、女性90ｃｍ以上の人は要チェックだそうです。私は85．2ｃｍありました。
腹囲１ｃｍ ＝ 体重（脂肪）１ｋｇ ＝ 7,000kcal だそうです。
私の場合、繰り上げ計算で基準の85ｃｍより１ｃｍオーバー
つまり ひと月でクリアーするには
7,000kcal ÷ 30日 ＝ 233kcal/日（ちょうどご飯１膳です）
甘いもの好きの私は、どら焼き１個（２５０kcal)を我慢するしかありません。とても速歩で８０分なんて無理です。
改めて以前の健康手帳を見てみると、
高校時代からずっと52．5kg～55kgぐらいだった体重が14年2月の検査時59．6kgになっています。その後健診を受けてませんが、たぶん15年には現在の体重63ｋｇになっていたと思います。ざっと10kg増えたわけです。以前は「やせぎみ」だったのに、今は油断すると「やや肥りぎみ」のからだになってしまいました。服もさることながら、以前はさほ辛くなかった正座が辛いのです。なんせ、10ｋｇの米袋を担いで正座しているのですから、今は拷問状態です。
ちょうど体重の増加時期がたばこを止めてからですから、健康のために煙草をやめたら、肥ってメタボリック予備軍というのも皮肉。
みなさん、要チェック！！
「目標を決めて頑張ってください。」と渡された宣言用紙。明日といわず今夜から頑張ります。
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