人生100年時代を生きるための食のヒント

先日、寺岡市民センターさんよりご依頼いただき講話をさせていただきました

健康長寿を願う気持ちは誰しもあると思いますが、日頃から意識した生活をされてますか？

私もコロナ禍になってからウォーキングは始めたものの食事制限できずにおります。

私たちの体は　食べたものから出来ているわけですから　考えてみて・・・

偏りはありませんか。

私の母は　73歳で認知症になってしまいました。
しっかり食べていたような気がしていましたが、振り返ればたんぱく質が少なかったように思います。
運動は　農作業やバレーボールなど十分にしていました。
しかし、一人でいる時間が長かったのでそれが大きな要因だったかと。

食のヒントを中心に講話をさせていただきましたが、
人生100年時代を生き抜くには、生活すべてにヒントを見つけていかなければならないですね