朝ラン 秋の気配

昨夜は家内と25分間走、4.1km（6:07min/km）走りました。

今朝は、直前まで「自転車orランニング」で迷いましたが、AM5:28ランニングスタート。


ちょっと心拍数上げすぎかな？
服装はTシャツ＆CW-X（ロング）ですが、肌寒く感じました。
すれ違ったロード自転車も1台はアームカバー、もう1台はロングタイツ着用でした。　（あぁ～　自転車に乗りたいなぁ～）

風も涼しく、浜名湖の様子も明らかに夏とは違います。
なんだかんだ言っても「秋だなぁ～」

・タイム: 01:04:08 　距離: 11.67 km 　カロリー: 584 C
・平均スピード: 10.9 km/h 　平均ペース: 05:30 min/km
・平均心拍: 142 bpm 　最高心拍: 175 bpm

こんな調子で42.195km走りきれるのだろうか？
かなり不安です。

でも・・・

この緊張感が心地よかったりして・・・