夜RUN ×2 2010-09-25 21:53:45 | ランニング 夕食前に夜ラン・・・ まずは・・・ 1人で10km 58’09” 速度:Ave10.4km/h 心拍:Ave138bpm Max160bpm 続けて・・・ XR'92mamaと20分間走(3.35km) 速度Ave10.0km/h 心拍:Ave137bpm Max157bpm 明日は「あっちゃん」さんと自転車の早朝錬(ポタ)・・・楽しみだなぁ~