合同トレーニング

PM2：30　グッチー夫妻との合同トレーニングの為、「バードピア浜北（県立森林公園）」へ

こんな立派な施設があったんだ・・・
今日は暑さを避ける為に木陰を走る「トレイルランニング」です。

1本目　1.6kmのコースを4人でウォーミングアップ（ダート+階段が堪えます。）
2本目　早くもダウン（？）のグッチーさんを除く3人で4.5kmコースへ

2本目



最後の上りが気持ち良い

「運動の道」（1.5kmの上り坂）


30度越えの暑さには参りました・・・水分補給も1リットル/1人でも足りない位です。
足が上がっていないとつまずくし、股関節をしっかり動かさないと階段は上れません。（気が抜けません。）オンロードとは違う集中力と体の使い方が勉強になりましたが、久しぶりにオフローダーの血が騒ぎました

あ～木陰の中のダートは気持ち良かった～

「海練」という名の貝採り 2

AM5:00 XR'92mamaと暑くなる前に家庭菜園の草取り＆除草剤散布

僕は途中離脱して「海練」へ・・・
ヘッドアップの練習を少しやってから・・・


昨日より採れないぞ・・・

今日は午前中仕事・・・こんなことしていていいのでしょうか