2つの練習コース

TeamEIJI練習会、スイム前のランニング（ウォーミングアップ？）が僕にはめちゃきつい。

7.2km（4'56"/km）
山本選手、河合選手はそんなに汗もかかないのに、僕だけまるで風呂上り
まずは、ヨレヨレでも最後まで付いていけるようになりたいものです。

ところで…

いつも暗くてコースが良くわかりませんが、思いの外アップダウンがあるのに驚きです。
そこで、夫婦で夜ランのコースとオーバーレイしてみました。

高度

青線：TeamEIJI　赤線：夜ラン

ペース

赤線：夫婦で夜ランペース（5'48"/km）

平坦部分の有り無しで随分負荷が変わります。
こんな感じで走りこめば強くなれそう・・・

でも、僕にはどちらも魅力的なコースです。
それは、「XR'92的トレーニングの意義」があるからです。

・今の自分が肉体的（精神的）にどこまで強くなれるか見てみたい。
・夫婦（家族）で体を動かすことの楽しさを共有したい。
・価値観を共有出来る人達との関係を大切にしたい。

この3つの「こうありたい」を胸に走ります。

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今日のトレーニング：
・1人で昼ラン10.2km（5'22"/km）　ウインドブレーカー上下では暑かった
　夜、XR'92mamaは親友のお見舞いでした…