初めてのスイムメニュー

今日のトレーニング：
・スイム/2,100m　「1,500mを30分で泳ぐための練習」にチャレンジ

①ウォーミングアップ
・100m×1本
②キックスイム
・50m×6本　キック−スイム／25m　1分20秒サークル
※前半25mがバタ足（グライドキック）で後半25mがスイム
③プル（プルブイ使用）
・100m×6本　2分サークル
※理想は1分50秒で泳いで、10秒休憩のペース
④プル（プルブイ使用）
・100m×4本　1分50秒サークル
⑤レスト（所要時間：5分）
・100m×1本　→50m×2本
⑥スイム
・50m×20本　1分サークル　→（50m×5本）×2
※理想は55秒で泳いで、5秒休憩のペース
⑦クールダウン
・100m×1本

⑥スイムで「昨日の森町の疲れ」を言い訳に挫折しました。
この甘さがスイムが（も）上達しない原因、2018年はこのメニューを一人でも回せるようになるのが目標です。
尚、バイク、ランも自分のレベルに合った練習メニューを探しています。