今日のトレーニング：
・昼休みラン/12km（6'00"/km）
黄色（菜の花）とピンク（桜）と水色（？）が
・スイム/1,800m なるべく左呼吸
150m（W-up）→50m×10（板キック/ゆっくり）→150m（フォーム）→500m（10'00"）→50m・100m（0'55"・1'55"）→100m×2（1'50"）→150m（C-dwn）
・昼休みラン/12km（6'00"/km）
黄色（菜の花）とピンク（桜）と水色（？）が
・スイム/1,800m なるべく左呼吸
150m（W-up）→50m×10（板キック/ゆっくり）→150m（フォーム）→500m（10'00"）→50m・100m（0'55"・1'55"）→100m×2（1'50"）→150m（C-dwn）