皮が硬くなった青島みかん、捨てるにはもったいないと…
これがトレーニングで疲れた身体に効く～
今日のトレーニング：
・スイム/2,000m
100m（W-up）→50m×6（1'20"/グライドキック→クロール）前が詰まり3本でレスト30秒→100m×6（2'00"/プル）前が詰まり3本でレスト1分→100m×4（1'50"/プル）前が詰まり2本でレスト30秒→100m×4（呼吸制限）→50m×4（C-dwn）
キツいなぁ〜と思い心拍を測ってみましたが…なんと、120bpm（しっかり有酸素運動
）
今さらですが、スイムの苦しさは呼吸が上手く出来ていないのが大きな原因です。
呼吸を見直して強度を上げられるようになれば、泳ぎが変わりそうな気がします。
これがトレーニングで疲れた身体に効く～
今日のトレーニング：
・スイム/2,000m
100m（W-up）→50m×6（1'20"/グライドキック→クロール）前が詰まり3本でレスト30秒→100m×6（2'00"/プル）前が詰まり3本でレスト1分→100m×4（1'50"/プル）前が詰まり2本でレスト30秒→100m×4（呼吸制限）→50m×4（C-dwn）
キツいなぁ〜と思い心拍を測ってみましたが…なんと、120bpm（しっかり有酸素運動
）今さらですが、スイムの苦しさは呼吸が上手く出来ていないのが大きな原因です。
呼吸を見直して強度を上げられるようになれば、泳ぎが変わりそうな気がします。