献血の血液検査の結果、総蛋白TPが基準値を外れていました。(アルブミンは境界値)
☆総蛋白☆
血液中の蛋白質の総量を表します。
(体全体の蛋白量を表すものではないが、ある程度の指標として用いることができる)
一般には栄養状態や肝臓・腎臓の機能をみています。
糖質が不足して蛋白質をエネルギーにしている場合(蛋白異化といいます)に低下するため、エネルギー不足の指標としています。
アスリートにとって不足のない値 >7.0
(参考)スポーツ医学センター資料
…というわけで、血液と尿のたんぱく質の状態(構成)を詳しく検査
結果は…
特に問題なし (TP7.1) (あの数値は何だったんでしょう)
11月からの体調不良は大分改善してきましたが、先週の夜中に軽く症状(変な発汗と不眠)が出ました。
心身の完全復調までは、もう少し時間が掛かりそうです
keep going:
・バイク(固定ローラー)/30分 → 夫婦で夜ラン/5km(5'42"/km|132bpm)ダッシュ区間:4'00"/km(XR'92mama|4'36"/km) → バイク(固定ローラー)/30分 1本目に比べて思った以上に回せない...でも、いい感じ