水分

白谷海水浴場


今日のトレーニング:
・ジョグ/3km　早く着いたので、自主ウォーミングアップ

・スイム（海）/800m×3
・バイク/72km　岬往復

暑かったです
家を出てから帰るまでの水分補給、4.5㍑＋かわぐちのかき氷。

帰宅後、エアコンで1時間体を冷やし…

・夫婦でラン/10km（6'40"/km）

水分補給0.5㍑/人。

ところが、1日でこれだけ水分を摂っても体重は変わらず
何処へ


それにしても、暑さにも弱い
終始、メンバーについていけませんでした

精進

白谷

明日は白谷海水浴場を基点に練習会。
熱中症対策は水分と塩分

今日のトレーニング:
・AM6:00　ジョグ/10km（6'18"/km）　草刈りが終わらない

XR'92mama :ラン/5km（6'00"/）　ペースが上がってきました

いい人だ!

信号のない横断歩道を渡る時、止まる車が少なくてがっかりすることが多いのですが、今朝は2箇所の横断歩道で止まってくれました。

その2台が、友人Tの息子と地元の後輩

気持ち良い1日のスタートになりました

今日のトレーニング:
・AM5:50　ジョグ/10km（6'35"/km）　気持ちとペースが反比例

張り替え

破れた障子と網戸の張り替え（補修）をしました

材料が足りなくなり、あと1枚

どうせお盆には孫達に破られると思いますが...

今日のトレーニング：
・AM5:50　ジョグ/10.5km（6'25"/km）　暑いぃ
・スイム/1,500m　右背筋に違和感（痛み）、草刈り＆トラクター疲れか

ドローン大縦走

ドローンからの映像で、山の新しい魅力を実感

本物（実物）の感動とは別物です

今日のトレーニング：
・AM5:30　ジョグ/10km（6'11"/km）　なんとかトラクター作業は一段落、あとは草刈り

気になる台風

列島周辺に台風🌀が3個
中でも10号の進路が気になります。

今日のトレーニング:
・AM6:00　ジョグ/10km（6'12"/km）
・夫婦で夜ラン/5km（6'50"/km）　ジョグより遅いラン

意味のないことをやる意味

少しぐらい速く泳いだり、走ることに何の意味があるのか？
船や車を使えば簡単なのに…

拳を鍛えるのに似ている。
瓦を割るならハンマーを使えば痛くないのに…

意味のないことを積み上げることで見えてくる景色がある。
意味のないことを続けることで得られる力がある。

意味のないことの意味を考える
自分の存在自体に意味はあるのだろうか？

今朝も走りながら自分に問いました。
まるで修行僧の朝のお勤め

今日のトレーニング：
・AM6:10　ジョグ/10㎞（6'18"/km）　浜名湖の海風が心地いい
・スイム/2,000m　蜂に刺された右手が痒い

どっぷり

午前3時間、午後3時間半、写真を撮る間もなく畑仕事をしました
草刈り機、耕運機、トラクターが活躍してくれました。
トラクターの故障で予定の作業は完了出来なかったけれど、頑張った感があります
それにしても暑かったです。危うく夫婦揃って熱中症になるところでした
軽トラの影が涼しいこと

今日のトレーニング:
・AM6:30　ジョグ/10km（6'30"/km） 日曜の朝は静かです

蜂に刺された…

畑のブロックを移動した瞬間、「痛っ」

見る見るうちに赤く腫れて

アシナガバチ（おそらく）に刺されました。
救急外来の指示は「痛みと腫れだけなら冷やしておけば大丈夫。もし1時間以内に体に発疹、呼吸困難があったら受診すること」

蜂の毒は強いです。
「口で吸い出してはいけない」と知っていながら、ついやってしまいました。
口の中がしびれました

手の甲の痛み継続中

今日のトレーニング：
・AM6:00　ジョグ/10km（6'30"/km）

XR'92mama:一人昼ラン/5km（6'06"/km）

今月（前半）は...

しっかり汗をかく練習

今日のトレーニング:
・AM6:00　ジョグ/10km（6'27"/km）
・スイム/2,000m　ゆっくり、大きく