久しぶりに本降りの雨
解体する予定の倉庫を片付け
捨てる物と残す物の仕訳中ですが、思うように進みません
終活しながら、今日と明日を精一杯生きる
エネルギーが必要です
keep going:
・バイク（固定ローラー）/60分 BGM は、松任谷由実「真夏の夜の夢」
・スイム/3,100m レーンほぼ貸し切り
久しぶりにウェットスーツで泳ぎましたが、暑い、重い...こんなんだっけ
弱っています
お彼岸と言えば、ぼた餅
我が家のぼた餅は、外がきな粉、中があんこです
keep going:
・バイク（G）/40.6km（奥山往復）→夫婦でガーデンパークラン/10.5km（6'34"/km｜121bpm）
ネモフィラが咲きだしました
下ハンの練習のために…
ハンドルを1㎝上げました。
カッコよく下ハンで走りたい …もっと上手くなりたい
練習、練習
それから、タイヤを新品に…
初めてのコンチネンタルです。
ウルトラスポーツ2、何年か前に格安で買っておいた練習用タイヤですが、回転方向、TWIがあるのを初めて知りました （先月からホイールはレーシング3を履いています）
keep going:
・バイク（G）/20.8km 仕事前にダッシュ 目的は…
明け方から一人でぐるっと浜名湖ウォーク中の長老を激励
この時は歩き始めて3時間、元気いっぱいでした。（モトクロス時代のストップウォッチを胸に）
…が、大腿の痛みで三ヶ日駅でDNF
お疲れ様でした
御年79歳、チャレンジする姿勢に
「10万歩けるようになるための日頃の心構えを教えてください」
前に向かうLINEに、こちらが
・バイク（固定ローラー）/60分 BGMは、TUBE「ガラスのメモリーズ～さよならイエスタデイ～あー夏休み」
久しぶりにwiggleで買い物
英国から届くものだと思っていましたが、Netherlandsからでした。
ところで、Netherlandsって、どこ
調べると、オランダの英語表記でした。
恥ずかしながら、初めて知りました
keep going:
・ラン/10km（5'28"/km｜135bpm） ペースを上げると右大腿後面（坐骨付近）に痛みが
keep going:
☆XR'92mama☆
・お手軽はじめてスイム（最終回/全10回）
初めて100m泳げました
難しいけど、実に面白い スイマーへの道は続く
・バイク（G）/21.7km 都田川の桜は、まだまだです （6時の気温と風：11℃｜6m）
・スイム/1,500m レーンほぼ貸し切り
100m（2'00"）×10 スイム愛好者レベル
そのうち、ばあば達に追いつかれるかも
友人Nから、貝採りおじさんのワカメをいただきました
わさび醤油はもちろん、酢の物も
ちなみに、茎のコリコリ感が好きです
keep going:
・バイク（G）/24.3km 花桃の開花状況をチェック
花桃が咲く、近場で一番好きな場所です
その他に、都田川の堤、奥山の桜…「細江/奥山方面」コースが楽しみなシーズン開幕です
空気圧が低いまま乗ったせいか...
パンク
使うのはいつ以来だろう...もしかしたら消費期限切れ？
貼り付くか不安でしたが、スーパーパッチで修理完了
ローラー台用（タイヤ）なので、しみったれて使います
keep going:
・スイム/2,000m レーン貸し切り
丁寧に軸を意識して片手クロール、丁寧に板キック
身体中がほぐれましたが、だるさ
keep going:
・ジョグ＆ウォーク/48.7km（ぐるっと浜名湖一周｜6時間40分）
風強し 浜名湖大橋の上は吹っ飛ばされそうでした
富士山と南アルプスが
いつもは止まることのない場所から
東海道新幹線の中間ポイント …だったと思います
ちょっと休んで…
甘夏を収穫
見た目は悪いが、味は
ミカンを持って足場の悪い土手を降りるのが、弱った脚にはきつかったです
長い距離を走れなくなっています。
持久系は、練習量がもろに自分に反ってきます
ランでぐるっと浜名湖が走れたら？、きっと満足感があるだろうなぁ～
ストレッチクライミングパンツの裾上げ完了
虫を寄せつけない （虫も寄りつかない）
さぁ、何処へ登ろうか
keep going:
・スイム/2,200m レーン貸し切り
2,000m×1 4ビート＋往復で呼吸方向チェンジ
昨夜、右足の痛みで目を覚ましました。
27年前に骨折して動かなくなった指（第2趾PIP関節）辺りです。
どうして痛むのか分かりませんが、これからも付き合っていく覚悟です
keep going:
・バイク（固定ローラー）/45分 Fukushima50を観たくて...