膝関節とコンドロイチン（ラクッション）

いい季節になってウォーキングも楽になった。
彼岸花が急に目に飛び込んできて、あわてた。
もうお彼岸はとっくに過ぎてるのに、猛暑のせいか今年は咲き始めが遅い。
だけど一方でギンナンは鈴なりだし、栗も熟すのが早い。
夏が長かった分、秋が怒涛のように押し寄せているってことだろう。


しかし、朝の冷え込みが身にしみるほどになると、
情けないかな、膝関節がぎくしゃくしてウォーキングの動き出しが悪い。
準備体操や整理体操をしないと油切れしたようになる

年齢的には20代でもすでに軟骨成分の減少は始まっているそうで
40代に突入すると、もう明らかに足りない

ところで「軟骨」といっても、そこにはカルシウムは含まれておらず、
コラーゲンとかコンドロイチンとか、言ってみれば水を含んだスポンジみたいなもの。

そこでサプリメントの話。
軟骨のコラーゲンは肌用のコラーゲンとは種類が違うそうで、
コンドロイチンは、よくサメ由来のものがサプリとして多いけど、
実は急激に減少するコンドロイチン対策には、鳥や豚由来のもののほうが有用となる。
グルコサミンは、代謝されるとコンドロイチンやヒアルロン酸などとなり、
炎症を抑える働きがある。

⇒「ラクッション」（グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲン配合のサプリメント）

もちろん、エビカニの殻をスープにしたり、
鳥や豚を煮込んで、そのスープや「にこごり」を食べるように努力もしましょう。


夕暮れ時、背中に日が沈む。小さな川のほとりを犬と散歩する人、自転車をこぐ人。
何でもないようなことが幸せだと思うこの頃・・・