衛気（体表のバリア力）が大切：花粉症

衛気（えき）とは、体表のバリア力、免疫力のこと。
外から来る有害物や気候変動などから体を守り、体に不調が生じたときは、これが力強く戦います。
衛気が充実していると、症状が軽かったり、回復が早かったりします


衛気を充実させるためには、
・肺を潤す
タバコやお酒で、肺やのどを傷つけないことです
潤う食材：白きくらげ、百合根、しろごま、鳥手羽、はちみつ、大根、杏仁など

・胃腸を元気に
冷たいものをひかえ、暴飲暴食夜食をしないことです
規則正しい時間によく噛んで食べ、腹7～8分目
気を養う食材：米、かぼちゃ、大豆、いんげん、ナツメ、山芋、キノコ類、鮭、太刀魚、豚ヒレ肉など

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