テレビ体操
朝
晩
昨夜、久しぶりに「きょうの健康」を見た。終わるところだったが、健康の基本はやはり食事。
自己流でも、おかしいと思ったら、早めに病院。
目が痛いのは温シップが気持ちいい。PCは短時間で。毎日お風呂に入る。早寝早起き
整理整頓は頭のボケ防止。めんどうな料理もボケ防止。
体操は、痛いところはストレッチを追加したり温シップ。
誤嚥性肺炎防止、「歌を歌わないから声が出なかった」と言っている人がいた。「あいうべ体操」つづけて。
洗顔後にニベアマッサージ10回ずつあ～！・い～！・う・べとマッサージしているのですが、舌回しを＋しています。口を閉じて、唇のまわりを１０周します。右回りと左回り。顎がけっこう疲れます。
昨夜、BSで松田聖子が「瑠璃色の地球」を歌っていた。私は小さい声で歌ってみた。隣でテレビ会議してたから。
