リハビリで学んだこといろいろ

普段から、短い時間でも毎日ストレッチやテレビ体操をしていたのは、良かったと思っています。

もちろん規則正しい生活と食生活も大切です。

リハビリで体の中の筋肉の仕組みを知りました。体はいろんな細かい筋肉でできているんですね。終了しても、朝は左手がこわばっていることもあるので、毎朝布団の上でもがいて腕をのばしたりの体操をしてから起きます。

腕は、いろんな細かい筋肉でできているから、小指を動かすとふむふむ、この筋肉だな。薬指だとこれこれと筋肉がわかるので、そこをマッサージしてあげると、こわばった腕が元通りに動きます。時間があれば温タオルをしてからすると効果的です。

自分で自分をマッサージすることで、ずいぶん回復することも沢山あるのを学びました。

疲れた時などためしてみるといいですよ。

頑張らないで、ちょびっと運動、ストレッチ、そしてもみもみ。