よう頑張った！

耳石予防体操　骨盤底筋体操　テレビ体操　第一第二はなかなか腕痛い！

　海苔弁　豚ロース生姜焼き

　　

朝　パン　昼　弁当の残り　晩　黒ビールじゃないよ　珈琲に炭酸入れた。

お昼まで、手話サークルへ

午後は駅前をうろうろ、人出の多さにびっくり。バスには乗らず、リュックと手に重たい荷物でへとへと。

7465歩