コロコロしてる？

寒いので、布団からでるのが遅くなっている。

湯たんぽかかえて、耳石予防体操　骨盤底筋体操

畳に布団で寝ているので、布団を押し入れにしまう。布団をたたむ前に、コロコロ大で、枕と敷布団をコロコロするとけっこう髪の毛がつく。髪を洗った次の朝はあまりつかない。

出社した次の朝は、台所と廊下をアルコールスプレーして、床はクイックル。冷蔵庫、食器戸棚、レンジなどを台ふきんで拭き、床はクイックル。クイックルは力がいらないので便利。

そのあと洗面所で、髪をとかし洗顔後に、小さいクイックル。肩など自分についている髪の毛を取り、洗面台の下の床をコロコロする。

コロコロしていないと、けっこうたくさん髪の毛が落ちているのに驚くと思う。

神経質なのでなくて、お店をしているから、大切なことなのです。

コロコロ100均だしね。

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休みは、冷蔵庫の整理をしながらの食事

　　

野菜はみんな庭のもの。コーンフレークやヨーグルトのおかげで

便秘なしです。おせんべい、チョコ、ナッツ類なども食べてます。