今日はぐずぐず

涼しくていい、雨ポツポツなので草むしりしながらと思うのですが、ぐずぐずです。

　木の枝用意したのに、こんなところでさなぎ

3食しっかりごはん（高齢者は2食でも）夕食は早めに。肉より魚を多く。

料理で面倒なのは片づけ。段取りを考えるのも脳トレ。片づけ後に食器が置いてあるとがっくり。今朝は、昨夜たべたものがきれいに流しに洗ってあった。めずらしい！コロナのこともあり、流しはきれいしておく。

なんとなく朝ドラも面倒になってきた。テレ朝は睡眠について。

今はシャワーが多いが、やっぱりお風呂がいいそうだ。お湯少しにして、寝っ転がって10分入ろうかな。一人だけでお風呂にお湯入れて毎日取り換えるのはもったいない。ちなみにガスHPでチェックすると、追い炊きは衛生面で心配だそうです。うちは湯舟に入る前はシャワーあびてからなので、追い炊きしますよ。

読書。ブルーライトはよくないそうだ。kindleはブルーシェイドになっているが、録音したムーミン童話の朗読（自分の）を聞いて寝ちゃうのが一番いい。すぐ寝ちゃうので聞かない。

朝も目覚ましが鳴る前に目がさめるのは、体内時計ができている証拠。

偉そうですが、仕事に追われることもない高齢者だからできること。自分のペースで健康に