体重増えた！

疲れた！とだらだらお菓子食べたりしているから、体内年齢はずっと７２歳になってしまってしょんぼりです。日曜に歩いたので７１歳で喜んだのに。

今朝は布団をたたんで、しまった！耳石予防体操忘れた！しかたない。

畳の上で耳石予防体操。１０回毎朝起きる前にします。

面倒ですがこのおかげでめまいがありません。NHKの健康の番組で知りました。

駅まで買い物ウォーク　７８３４歩

　　

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午後からちらほら雪が、庭はうっすら白くなっているだけです。

あら！お向かいも雪のため早じまいしてました。

明日は１０時に教会なので、ひどくなりませんように

四旬節「灰の水曜日」ミサ。おでこに灰を塗ってもらうのよ。

おでこの黒い点が灰です。雪がひどければ行きません。