失敗しても恐れない

テレビ体操　耳石予防体操　骨盤底筋体操

雨戸を開けて、寒いから布団に戻る。kindleで、夜遅い昨夜のドラマを見る。

• 「夜ドラ」バニラな毎日　お菓子のパティシエのお話。バニラって高価
• 「ドラマ１０」東京サラダボウル　最終回　新宿が舞台なので、最終回も道路のデッキの上で話す二人。バックに新宿高層ビルが映る。三角のデザインの学校はもとの職場の後に建った所だから、新宿駅西口の様変わりに驚く。

明るくなったころ起きだす。

　　

　店のスウィートポテトを焼く。紅はるかが硬くてうまく裏ごしできず苦戦。アルミホイルに包んでトースターは以前も失敗している。普通にゆでるのがいい。

来店なく、スウィートポテト一人で全部食べた。美味しかった

午後、久しぶりに神父様にメール。パソコンでメールをすると、沢山書きすぎる。手紙じゃない。最後にフォルダに移したら、削除されて、戻すのに苦労した。やっと戻ったら迷惑メールになってしまって、一人でパニック。珈琲の写真を添付するのに、画像を小さくしなければいけないから、それも久しぶりなので、てこずった。以前はデジカメでアップする時は圧縮するアプリをよく使ったのに、ボケてきたんだわ。

---

栄養の勉強　一番初め認知症予防ときた。痩せて少食になると脳に栄養が届かない

栄養が足りないと認知症になりやすいそうだ。７０代は１０％が認知症。８０代は２０％・・と書いてある。しっかり栄養取らなくちゃいけない。