早寝早起き耳石予防体操 雨戸を開けるとちょとかけた丸い月が輝いていた。出かけるときは雲の中。
Bさんにいただいたチョコ
帰るとエスプレッソをいれてくれた、チョコあげた。全部食べた
今朝の神父様は、まだ声がかすれていた。ちょと心配。
寒いので、ミサはさぼろうと思ったのだが、できることは祈ることしかできないので、ミャンマー、ウクライナ、トルコや苦しんでいる人達のために行くことに。
晩 唐揚
朝 冷凍ごはんをおむすびに 食後に黄粉棒を作る。
朝食は、6時の「大富豪同心」をNHK＋で いつもの定番「さわやか自然紀行」北海道神社のエゾリスは何度みてもいい。
棒にするのは案外難しい。クックパッドで
まるで夏のような暑さで、近くに流れる小川の音のように、雪が解けてゆく。昨日はちょっと雪かきしただけで、雨が少し溶かしてくれて、今日は太陽がどんどん溶かして行く。
太陽さんありがとう
ドサドサ♪と屋根から落ちる音。
下敷きになったかと思ったが、仕事中でした。
もそれぞれ自分のことで忙しい一日です。
珈琲飲む？
は～～い♪
朝 トースト 昼 賞味期限切れラーメン 晩 ざるうどん
新しい湯たんぽ
天気がいいと気分もいい。
昨日は一日中、台所でガスストーブと一緒でしたが、今日は無料の太陽と。
午前中に納戸をちょと片づける。
ドラマをやっつける。一応話題のドラマは見たが。初めつまらないとずっとつまらない。みんなが面白いと言っても合わせない。次回から、だめだと思ったら見ない勇気も必要ですね。
Tverも表示が見たのか見てないのか区別しにくかった。少し改良されて、見終わったものはよけてくれるようになりました。以前は見たのに表示されていて、目が疲れました。まぁ、どんどん良くなってほしいです。
今朝は、NHK＋で、91歳いなる山田洋二監督のインタビューをみました。まさに、現代の本当の幸福というものが、解らなくなっているのを嘆いていた。いい映画、まだまだお元気で頑張ってほしいと思った。
耳石予防体操 みんなの体操
湯たんぽは2個 は電気敷毛布で湯たんぽ1個
1つがポタポタと漏れるようになったので、私は敷毛布だけで。
でも朝抱きしめるのがないと寂しい。明日届くよ。東日本大震災ですごく売れたそうで、人気がでて品薄だったそうだ。
初めてキャップの表示を読んだら、3年くらいの寿命だそうだ。そんなもんじゃないくらい使ったので、お疲れ様です。
しかし、子供が赤ん坊の頃から使っていたピジョンの湯たんぽは、犬にも使って、３0年近く家にあって、捨てたのは記憶に新しいから、長持ちしたのね。
朝 日本の朝食 おやつ ココア大好きよ 晩 ホッケの塩焼き
美味しいと幸せになる。夕飯のホッケも美味しいけれど、ヤマトイモをすり鉢ですりすりして、めんつゆでのばしたトロロは、最近食べたもの中で一番。贅沢を言うと、麦飯だったら最高です。
自然薯をするときは、手袋が必要。ヤマトイモは手袋なしでも大丈夫でしたが、ちょとかゆかった！
自分に優しいので臨時休業
ちょっと雪かきして一休み。
まだ降ってます。
雨戸を開けた時
夕方もう一度雪かきしようかな、雨になるらしいけど、凍ったら危ないよね。
耳石予防体操（このおかげでめまいはない）テレビ体操
食事前に、体重・BMI・体内脂肪（体重計はもっとある）
スマフォに記入＋血圧・体温。面倒だが、ずっと続けている。これだけでも面倒なのに、手につけて記録なんてのはしない。その後にテレビ体操
テレビ体操後に体温を測ると35，5度となるので、測ってから体操36，5度くらいになる。
その間に6時50分からテレ朝クイズが始まるので、忙しい。クイズが4つになって増えたが、景品の質落ちた感あり、ほしいものはいつもないが。
毎日を自分のために動いているから、いやならやめればいいのだが、規則正しい食事とちょっとの運動のせいで、健康でいられる。そろそろ歯医者にも行きたいし、胃カメラもあるしいやだな。
今日はいい天気だが、寒い朝、元気がでない。そんな時は葛根湯を飲む。ランチの支度。ランチ終わって片づける元気もでないので、もう一度葛根湯で、今日はなんとか元気をとりもどした。
朝 トースト 昼 ランチの残り 晩 つみれ汁でおじや 鮭むすび
ランチの写真撮るのをわすれた。つみれ汁のおじやがとても美味しい。
グリンピースご飯 鰯のつみれ汁 レンコンと鶏肉の煮物 セロリしらす ほうれん草の白和え 抹茶シフォン（🍓生クリーム）
失敗 グリンピースは美味しくない豆だった。りっぱなさやだったのに。 つみれはレシピを見たのがまずかった。卵白を入れたらしっかり固まらなかった。いつもは片栗粉だけ、まな板でたたいたのも良くなかった。いつもはすり鉢ですりすりする。来店がない間、あまり作らなかったのがいけなかったのね。失敗するととても疲れる。
そんなわけで、1時間早く閉店した。明日は雪とか、外が急に寒くなってきた。
使う人はほとんどいないが、楊枝が置いてある。歯間ブラシを入れてみた。蓋は紙のストローがピッタリだった。たまに使いたい時もあるかなと思って、用意だけしておく。
まとめて食日記すると、ちょと混乱。昼間食べすぎると夜パンやサラダだけの時もあるので、写真が間違ったり
耳石予防体操 テレビ体操
朝 チーズトースト 昼 焼きそば 晩
テレ朝は、女性の働き方や、子育てが話題だったが、やはり玉ちゃんが入ると盛り上がるように思う。安倍ちゃん嬉しそうだしね。
洗濯終わるとテレビは消して
今日はいろいろたまったファイルや資料の整理、どんどん捨てるんだ。
手話の会計をしているので、その整理もあった。
明日はランチなのでメニューは決まったのとお二人なんで、楽勝。
いい天気になるそうなので、楽しみ。友達なので、貸し切りかな。
本当に整理が苦手。料理本も前のを探すよりあたらしくファイルする方が早いのですが、以前から作っているのが美味しいとこまる。だいたい適当です。
今日は紫蘇ドレッシングのレシピを見ていたのですが、途中から自己流に変更。やはり自分の味というのがあるのかもね。
♪夕方 ぴ～ぴ～ぽ～ 救急車
もらった夏みかん。ママレードちょと待ってね。
耳石予防体操 テレビ体操
朝 卵焼くのが面倒 昼 夜 スーパーの総菜
午前中、手話サークルへ、帰り駅で買い物
午後、病院へ薬をもらいに、スーパーのおむすび スープ
2回外出したので
１１８１８歩
かかりつけ医さんは、先生の息子さんも加わって、午前父、午後息子、訪問は外から若い先生です。なので、午後の息子さんです。
夕方はすごく待たされる。受付の張り紙に、コロナ感染者が増えているので、通常の方は時間かかっちゃいます。スマフォ、お相撲終わって残念。手話の番組は音がなくても解るので講座を見る。ずいぶん待った。
先生はこの人くらいでしょうか、とっても親切です。父上はちょと厳しい、どちらもよく見てくれます。胃カメラは別で麻酔でしますというと、「紹介状書こう」といってくれました。前にもかかってるのでいいんだけど、嬉しかったわ。
冨士森公園の周りには、美容院、病院、スーパー、回転ずしと歩くのに便利な所。余裕がなくて行けないのですが、中華料理店に珈琲店もあるのよ。
耳石予防体操 テレビ体操
晩 朝食？日本酒よ
朝 さっさと食べて 昼 肉団子スープ サツマイモ
人参ご飯＋塩鮭混ぜて 椎茸の肉詰め・高野豆腐 白和え（ほうれん草・しめじ）
きゅうりと若芽の酢の物 シフォンケーキ（🍓）
7時のミサ 今朝はベトナムの可愛いお嬢さんが仲間入り。まだみんなで歌は歌えませんが、名前を覚えるのが難しいので、とりあえず音声録音しちゃいました。発音が難しいわ
朝 美味しいパン 昼 人参ごはん 晩 回転ずし（銚子丸）に行く
注文はしてくれるので食べるだけなのに、写真も撮らず、吸い物だけ タブレットの操作もできず、お茶の入れ方も解らない。これ食べる？食べる
先週のあさイチで酒とみりんを勉強しましたが、さっそくおもしろかった人参ごはんを作ってみました。テレビは炊飯器 私は土鍋
炊飯器は 米2カップ 人参1本 油揚げ1枚 料理酒１００CC
土鍋の私は半分で
土鍋は強火で沸騰したら弱火７分、火を止めてそのまま７分。速い
ちょと心配でしたが、美味しくできました。
実は明日のランチで作りたかったので、練習しました。なんかちょっと物足りないので、明日は鮭を焼いてほぐして混ぜます。
9名の予定です。
さすがに9名は大変なので、器やおしぼりなどは準備しておきます。
８８６９歩
友達がショートメールをしている。
とりあえず返事をすればいいというので、今日は2回目
検索してみたら、メールは無料。ショートメールは1回３円だそうだ。こりゃ大変と
すいません３回使った。
そうよ、メールにしなさい。
いつもiPhoneの使い方を教えてくれるユーチューバーさんで勉強しているのですが、ついつい面倒でストップしていたが、さぼらず勉強します。
炬燵は暖かいですが、動かなくなります。
なので片づけました。
♪日曜日 明日の準備で 疲れたよ
♪寒いけど たしかに春が やって来る
きのうの閉店時の月。明日月曜日が満月です。
耳石予防体操 テレビ体操 散歩4697歩
昼 おじや
朝 チーズトースト サラダ 晩 焼きそば 冷蔵庫のお掃除屋
冨士森公園入口 上を上がると浅間神社 奥にあたらしい祠
右側の広場では、ちょと先輩がたがボッチャしていました。
そこだけ動きがゆ～～くりになってました。
店でのんびりナンプレしていたら、お客様。ランチ希望だったようで、申し訳ありませんでした。来週は祝日で定休日なので、１８日（土）から1000円から1200円に値上げして、土曜だけランチをはじめようと思います。
来週から一か月休みになるパン工房ベクヒェンさんへ、冨士森公園を出て、美容院でカットの予約しました。縛ってがまんと思ったのですが、手話担当の前にきれいにしておきたい。
夕方 美容院へカットに行ったよ
耳石予防体操 テレビ体操 買い物散歩3975歩
テレ朝で、スマホに頼らず散歩したり、自然の香りを楽しんだりするとボケないよという話をしていました。クイズも4つになり、ちょと忙しい。昨日、玉ちゃん元気で、沖縄の自衛隊基地取材など、現地レポート頑張っていました。嬉しいです。
朝 めざし 納豆 昼 店のケーキと珈琲 晩 グラタン
鰯は節分で沢山並んでいました。以前は、勝手口などに頭をさした枝を付けていたのですが、からすが飛んでくるので、今はしていません。福豆も撒かずに食べるだけ。
やっと台所に明かりともりました。
今朝も洗濯が終わるまで書写
今朝は寒かった！昨日が温かかったからか、起きてトイレに行くと、右側の口の中が腫れているような感じ。年を取るといろいろあるなと、布団にもどってスマフォ検索。すごい病気なのかな、検索していると治ってしまった。疲れていてもなるそうです。寝相が悪かったのかな。
昨夜のキムチがいけなかったかな、辛い物はあまり食べないので、キムチは炊き立てご飯に美味しかった。
朝 電気がくらい 納豆 晩 おじや 野菜炒め 梅酒
店はまったく来店なし、外寒いから無理もない。
めげずに今日は、真面目に書写（いつもは不真面目？）
動画をしっかり見て コメントをメモして、
その割には、いまいちの作品です。でも楽しく頑張った。
ナンプレ、金銭出納帳の整理、Excelはやめて手書き。
伝票類を片付けて、いらないものはどんどん捨てちゃうぞ。
暖房節約しないでつけな！と言ってくれる。家計簿を見ると、数年前から、ガス電気はそんなに値上がりしていない。ところが2月の請求には
です。
今朝、銀行からのメールは知らん顔して、請求書が届いたら払うことにした。コロナでひどい目にあって、ずうずうしくなった。
