１１月１３日
暇なものだから自分の脊柱管狭窄症を数値化して、手帳に記録する事にした。下記がその「数値表」です。
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症状数値 |
症状の程度 |
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０ |
全く痛み無し |
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１ |
僅かな違和感有り |
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２ |
痛み弱（テニス・マラソンは充分可能） |
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３ |
〃 （少し痛いが、テニス・マラソンは可能） |
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４ |
痛み中（テニス・マラソンは困難、ウォーク可能）） |
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５ |
〃 （軽いウォーク可能） |
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６ |
〃 （運動は困難） |
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７ |
痛み強（静止姿勢以外痛み有り） |
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８ |
〃 （座位・寝姿以外痛み有り） |
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９ |
〃 （寝姿以外痛み有り） |
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１０ |
全ての姿勢で痛み有り |
上記の数値を１１月の日々に当てはめると、
１日１、２日３、３日４、４日５、５日６、６日７．７～１３日９、と記録されました。９とは言っても午後になると筋肉が温まるのか７位の数値に低下します。それで今日の午後、自転車に乗ってみたが、３０分程乗っても大して苦痛でない。これは良いリハビリエクササイズかも知れない。明日もやってみよう。それに自由気儘に動き回れるだけで気分がスカッとする。
