１１月１６日（土）
私の足腰痛は、朝起きた直後が一番ひどくて朝食の時等１０分も座っていられない。しかしどういうメカニズムが働くのか、午後になると痛みがだんだん緩和してくる。それで昨日の午後、右足にサポーターを固定して１０分程近所を歩いてみた。恐れていた痛みも生ぜず以外に調子が良い。
今日はちょっと長い距離を歩いてみようと思った。歩き始めは痛みと違和感があるものの、そのうち筋肉が温まってくると逆に調子が上がってきた。目標の隣駅に２０分程で着いたが、まだ充分に歩けそうなので更に次の駅を目指す。普通に歩ける事がどんなに有難いか実感する。
考えてみれば、１０年前胃ガン手術の後も毎日歩き続けて体力を復活させたのだ。私にはウォーキングが一番の良薬であったと思い起こした。結局次の駅には約１時間程で到着した。疲労で逆効果にならないか一抹の不安はあるけれど、体調が良ければ明日もウォーキングを続けよう。
